矽谷的很多頂級行政總裁擁有不同的晨間習慣。比如：亞馬遜創始人謝菲貝索斯（Jeff Bezos）規定早餐前不許碰手機。

他的未婚妻、54歲的桑切斯（Lauren Sánchez）在周四（9月5日）出版的《人物》雜誌採訪中透露，每天早上，她都會煮好兩杯咖啡，然後享受早晨他們倆的「神奇時刻」。

「（那時候）孩子們還沒有醒。我們不會打電話。這是規則之一。」桑切斯說。

桑切斯曾是一名新聞主播。她說，這條規則是貝佐斯制定的，讓她很受用。

在2018年華盛頓經濟俱樂部的一次演講中，貝索斯表示，他早上會看報紙、喝咖啡、和孩子們一起吃早餐。他稱，這是他的「閒逛時間」（放鬆思維），並補充說，這種習慣給他增加了能量，也改善了他的決策能力。

在12月作客Lex Fridman播客節目時，貝索斯將「閒逛」定義為慢動作。「我沒有你想像的那麼高效。」他笑著說。

「在早上最初幾個小時裏，我的動作相當慢。我是睡到自然醒，起床很早。然後，大多數日子都會鍛鍊身體。」他說。

據說，貝索斯通常會在用過早餐後接下洗碗的活。他會去健身室做有氧運動和舉重。

CNBC報道說，貝索斯還鼓勵他的員工在辦公室放鬆思維，這有助於集思廣益，而不會讓時間限制創造力。

不過貝索斯試圖早上遠離手機，而Meta行政總裁朱克伯格（Mark Zuckerberg）卻恰恰相反。

「我做的第一件事就是看手機。我會看Facebook，了解世界上發生了甚麼。」朱克伯格在2016年的一次Facebook現場問答中說。

「說實話，這習慣不好。」他補充說。

朱克伯格的晨間習慣還經常包括巴西柔術和MMA訓練，然後穿同樣款式的衣服避免著裝選擇的麻煩。

「絕不把寶貴時間浪費在無關緊要的事情上。」這是朱克伯格的行事風格。相較於耗費腦力來思考早上做甚麼，還不如好好想想怎樣才能把工作做得更好。

蘋果行政總裁庫克（Tim Cook）通常起得比太陽還早，他每天早上4點到5點起床。

2023年11月，他在Dua Lipa的播客中透露，他起床後會花第一個小時回覆電子郵件，然後洗澡，喝杯咖啡，也許吃一頓清淡早餐。

同樣，Snap的行政總裁斯皮格爾（Evan Spiegel）也是早上4點45分起床。

2018年《創業手冊》（Entrepreneurship Handbook）發表的一篇專訪提到，因為斯皮格爾起得很早，所以他可以在早上5點到7點之間自由安排他想做的任何事情。

生物學家蘭德勒（Christoph Randler）在2010年接受《哈佛商業評論》採訪時，提到他對大學生的一項研究發現，「調查顯示，早起的人還會預見問題並儘量減少問題。他們積極主動。許多研究都將這種性格特徵、工作效率與更好的工作表現、更大的職業成功和更高的工資聯繫起來。」

不過，並不是所有的行政總裁都在黎明時分起床。2023年2月，Space X和Tesla行政總裁馬斯克（Elon Musk）告訴《華爾街日報》，他經常工作到深夜，通常早上9點起床。

馬斯克還曾在Space X上回覆過一位醫生的帖子：「我每天早上都吃一個甜甜圈。還活著。」大家不知道這位富豪是說真的，還是在開玩笑。

如果拿「工作」和「吃」讓他選擇，他說，他會選擇「工作」；但如果拿「吃」和「運動」讓他選擇，他說，他會選擇「吃」。他希望存在能享受美食，不必運動，又能保持好身材的方法。

他不喜歡慢跑，不用跑步機，也不是健身室的粉絲。不過，他喜歡在空閒時練習跆拳道、空手道或柔道。

「我得健身，變得更健壯。」甚至他還分享了打算如何健身，「我打算一早起來就立刻看手機顯示至少運動20分鐘。」他在X上調侃說。

「坦白說，如果我能的話，我不會做任何運動。」馬斯克在2020年參加的Podcast中透露了底線。#

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