(Freepik)
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曾被美國制裁的中國AI公司「商湯科技」創辦人湯曉鷗,去年12月15日深夜於睡眠中猝逝,終年55歲。夜間猝死的原因非常多,本文將探討可能導致睡眠中過世的原因、好發人群,以及預防方法。

睡眠猝死的原因

首先,心源性猝死可能是最常見的情況。因心臟問題導致的突然死亡,約佔全球所有死亡的15%至20%。有臨床研究發現,約有22%的心源性猝死個案發生在夜間。

年齡較大的人容易有高血脂、高血糖、高血壓和動脈粥樣硬化等疾病,增加心血管疾病風險,如果出現大面積心肌梗死,可能導致心源性猝死。此外,突發心律失常死亡綜合症(SADS)患者會突然出現嚴重的心律失常,也可能導致心源性猝死。這種疾病可能發生在兒童、青少年和中年人身上。

其次,夜間猝死可能是由於出現睡眠呼吸暫停綜合。在睡眠中呼吸暫停會導致缺氧,增加心律失常的風險,長期如此還容易造成心力衰竭,以及增加中風的危險。如果你在睡眠中打呼嚕很厲害,在夜間經常因為氣不足而醒來,白天感到非常疲勞,這時就要考慮是否患有睡眠呼吸暫停綜合症,一定要及時進行檢查和治療。

一氧化碳中毒也是一個可能的原因,特別是在冬天使用暖氣、煤氣,或者坐在車內取暖時,引擎開著但燃油燃燒不完全,都容易造成一氧化碳中毒。如果人在醒著時會感到頭暈、虛弱、噁心、嘔吐等症狀,但是在睡覺時,可能感覺不到這些一氧化碳中毒的症狀。

此外,使用藥物過量,也是可能導致睡眠中死亡的因素。一些抗心律失常、降高血壓、抗抑鬱的藥物,都有可能導致心律失常。如果再與酒精一起使用,風險就會更大。

晚上飲酒太多的人,也容易有夜間猝死風險。特別是如果在睡夢中嘔吐,很容易造成吸入性肺炎或者呼吸道堵塞,都會增加夜間猝死的可能性。

另外,有些嬰兒在沒有明顯原因的情況下,會在睡眠中猝死。研究發現,相比起趴著睡或側著睡,嬰兒仰著睡可以減少猝死風險。

發現和急救

人如果在睡眠中突發心臟問題,那麼搶救確實非常困難,除非出現明顯症狀,身邊有人能夠及時的急救。因此每個人都應該學習人工呼吸的急救技術,雖然人工呼吸不一定能使心率恢復正常,但至少可以減少病人大腦缺氧造成的損害。

最重要的是要使用電除顫術,這是救命的關鍵。除顫器就像家裏的滅火器一樣,及時的除顫可以挽救生命。如若在心臟驟停後的最初幾分鐘內開始治療,存活率可能高達90%。每晚一分鐘治療,存活率下降約10%。如果不進行心肺復甦,心臟驟停持續時間超過8分鐘,可能會致命。

注意身體訊號

要警惕心源性猝死,對於以下三個訊號,必須加以重視。

首先,我們要考慮到遺傳因素。許多心臟疾病會遺傳,如果你的家族中有人因心臟病猝死,或者不明原因突然死亡,那麼你就需要考慮自身是否有心臟病遺傳史。

另外,注意自己平時是否有心悸、心慌的狀況,這屬於心律失常的症狀,尤其會在運動前後加重。

還要注意你是否在運動時容易頭暈,甚至昏倒。大多數與運動有關的昏厥發作並不嚴重,但在某些情況下可能是未被發現的心臟病的跡象,例如心律失常或主動脈瓣狹窄等。如果你在運動期間或運動後經常暈倒,需要向醫生諮詢。

預防方法

從預防夜間猝死的角度來看,以下幾個因素非常關鍵。

首先是調節精神壓力。湯曉鷗離世前,他的公司不斷面臨經營危機,據說他也面對許多政治上的壓力。壓力會增加體內的炎症,而發炎又與高血壓等損害心臟的因素有關。慢性壓力也會以更間接的方式影響心臟,例如讓你睡不好,忽視運動和飲食健康,這些生活方式上負面的改變,都會使你的心臟健康面臨風險。

此外,要保持平衡的飲食,在飲食中要攝取足夠並且平衡的營養物質和電解質。還要適量運動,可以幫助降低血壓、降低糖尿病的風險,以及減少全身炎症等,有助於減少這些心臟病相關的風險因素。

很多年輕人已經患有心血管疾病,然而由於他們的心臟補償能力比較強,因此不一定感覺到症狀,但實際上心臟已經受到了損害。因此,每個年齡層的人都應該採取預防措施,保護自己的心臟。@

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