穴位按摩加食療 遠離胃食道逆流和胃潰瘍

百病治本，先養脾胃。解決胃食道逆流、胃潰瘍，中醫教你如何按穴、吃南瓜、改惡習。（胡乃文開講）

生活中，許多人都受到胃病的困擾，甚至痛苦。本篇就向讀者介紹中醫對胃食道逆流和胃潰瘍的防治。

甚麼是胃食道逆流？

胃食道逆流是一種消化系統疾病，指胃酸或胃內的食物逆流到食道，出現灼熱感、咽喉不適、噁心想吐等症狀。

2019年，研究人員對美國各地71,812 名18 歲或以上的人進行了線上調查。結果發現，每周，近三分之一的成年人會出現胃食道逆流現象，其中有9.8%的人每周至少出現一次；4.6%的人幾乎每天都出現。

研究發現，胃食道逆流與年齡、性別、種族、教育程度、收入、吸煙、體重指數、抑鬱症和焦慮症等因素有關，並且也與生活質量、工作生產力和醫療資源使用有負相關。這是迄今為止規模最大的關於美國胃食道逆流的常見病學研究之一。

中醫的穴位療法

對於胃食道逆流，中醫通常採取按摩穴位的方法來緩解。按壓或針刺內關、神門和足三里這三個穴位，有助於停止打嗝、抑制泛酸以及活血止痛。這三個穴位的位置和作用如下：

1）內關在手腕後面，從小指開始，向上量三個指頭的長度，就是內關的位置，它在兩條筋的中間。內關跟心包、跟心臟附近的心區有關。只要是心臟不舒服，或者是心區和胃賁門附近區域的不舒服，都可以按摩刺激內關，可以很快地使心區獲得緩解。

2）神門在手腕的橫紋上，從小指開始，向內量一個指頭的寬度，就是神門的位置，它在兩個骨頭的中間。神門是心經的原穴，主要的作用是安靜心神，對於情緒緊張或壓力大的人，按摩神門可以讓心情平和。

3）足三里在小腿的外側，從外膝蓋眼向下量四個指頭的長度，就是足三里的位置，它在脛骨的外側。足三里是胃經的原穴，主要的作用是善治胃中寒，對於胃酸過多或胃痛的人，按摩足三里可以溫胃降酸，促進消化。

具體方法：用大拇指去按壓，每個穴位按10下，交替地輪流按摩，各按3次，就可以預防和緩解胃食道逆流。如果覺得手指力量不夠大，也可以用手敲一敲或搥一搥，抑或是用腳後跟去按壓對側的足三里，這樣都有助於紓解胃酸。

對於穴位按摩和針灸顯示出的功效，近年來已有很多研究予以證實，也越來越被西方人所接受。

2019年，在牛津學術（Oxford Academic）平台呈現的一份研究綜述中，研究人員總結回顧了業界先前使用針刺治療各種胃腸道疾病的數據結果。包括針刺可以增加食道和胃腸道運動，減少短暫的下食道括約肌鬆弛，刺激胃排空，加速胃竇收縮，調節神經激素介質，促進自主神經和迷走神經張力，以及調節腦-腸-微生物軸的不同區域。同時，研究人員也描述了針刺的治療原理以及傳統中醫角度的基本理論和概念，並討論了東西方醫學結合治療胃腸道疾病的潛在治療方案。