埃及豔后、楊貴妃、慈禧太后、宋慧喬……這些古今中外美女有甚麼共同點？美麗的容顏，哦！當然。還有呢？答案是──她們都最愛泡牛奶浴！
雖然色彩繽紛的泡澡球和異國情調的沐浴配方廣受歡迎，但牛奶浴浸泡的感覺還是格外誘人（而且奢華），它在美容領域不隨時間改變的持久魅力讓人著迷。美容網站Byrdie採訪了幾位皮膚科醫生，了解到更多關於牛奶浴對乾性皮膚的好處，以及如何自製牛奶浴配方。
牛奶浴的好處
多少世紀以來，牛奶一直被用於沐浴。牛奶本身可以幫助舒緩曬傷、軟化死皮、撫平粗糙的皮膚，甚至可以滋潤和舒緩發炎的皮膚，也具有美容功效。
與此同時，其它成份，如燕麥（可以選擇將其添加到牛奶浴中）具有抗炎特性。
與簡單的淋浴相比，浸泡在浴缸中可以更好地為肌膚補充水份。當你添加某些類型的牛奶，尤其是酪乳或燕麥奶時，你會得到更大的鎮靜和止癢功效。
牛奶浴的用料
‧ 1~2杯奶粉（取決於浴缸的大小）
‧ 溫水
‧ 1杯燕麥
‧ 1/2杯油
‧ 精油
‧ 1杯瀉鹽
如何泡牛奶浴
與任何沐浴一樣，第一步是將浴缸注滿水。建議使用溫水，熱水和冷水都會使皮膚乾燥，最好避免使用。
洗完澡後，加入一到兩杯你選擇的奶粉，為乾燥和受刺激的皮膚提供急需的保濕功效。牛奶和羊奶是最常見的選擇。許多皮膚科醫生推薦全脂牛奶或酪乳，它們含有更多的乳酸，會增強去角質和保濕效果，讓你的皮膚感覺更柔軟、更光滑，因為牛奶中的脂肪會黏附在皮膚上。你會注意到皮膚有絲滑但不油膩的感覺。
對於不使用動物產品的人來說，豆奶、杏仁奶或椰奶可以成為牛奶的良好替代品。
燕麥是牛奶浴的絕佳補充。膠體燕麥由磨成細粉的燕麥粒組成，將這種質地細膩的粉末與其它成份混合，做成小包，添加到溫熱的沐浴水中，可以舒緩乾燥和發癢的皮膚。
膠體燕麥通過多種方式對皮膚發揮神奇作用——抗炎、保濕，甚至可以提供一定的紫外線防護。燕麥許多有益的特性歸功於被稱為燕麥生物鹼的酚類化合物，保濕和舒緩特性源自澱粉和β-葡聚糖等燕麥糖，它們為皮膚提供了保護層，減少皮膚水份流失。
為了獲得額外的保濕效果，你可能需要加入一些溫熱的椰子油、牛油果油、荷荷巴油或橄欖油。
如果你身邊有瀉鹽，請慷慨大方地將1/2杯或整杯瀉鹽放入牛奶浴中。瀉鹽是治療關節疼痛和放鬆肌肉的常見家庭療法。瀉鹽由硫酸鎂組成， 硫酸鎂可以減少炎症並幫助皮膚排毒。
為了增加香味，有些人喜歡添加幾滴薰衣草精油或其它對皮膚安全的精油來增強牛奶浴的效果。但要小心，尤其是如果你的皮膚敏感。精油可能會導致某些患者出現嚴重的接觸過敏，除非有良好的耐受性，否則應避免使用精油。
在開始牛奶浴之前，用手將水和配料稍微混合一下。 然後，安頓下來，並放鬆。為使乾性皮膚獲得最佳效果，建議浸泡 20～30 分鐘。
牛奶浴的副作用
牛奶浴對乾性皮膚的任何不良副作用都是個別成份引起的。例如，有人對牛奶過敏、有人對精油過敏。如果水太熱，會破壞皮膚的自然水份平衡，從而加劇乾燥，甚至可能引起炎症、發紅、脫皮或燒傷。如果你有皮膚敏感或反應史，最好在洗牛奶浴之前諮詢醫生。◇
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