夏天的空氣中總是充斥著各種不同的體臭、汗臭及狐臭味，如果加上濃烈的香水味，真令人退避三舍。台灣上璽中醫診所余雅雯醫師，提供汗味不惡臭的好方法。如果問題嚴重，想去做狐臭手術的話，不妨先聽聽台灣京硯皮膚科診所胡怡萱醫師對四種手術優劣的分析！
人體汗腺分為兩種，小汗腺跟大汗腺。小汗腺遍及全身，分泌稀薄的汗液，是人汗的主要來源。小汗腺分泌的汗水基本上沒有異味，但當汗水中的蛋白質被皮膚上的細菌分解後，就會產生惹人厭的汗臭味。
大汗腺也叫做頂漿汗腺，主要位於腋窩和生殖器區域，在青春期開始發揮作用。這些腺體產生粘稠的、富含蛋白質的汗液，最初是無味的。但當液體中的蛋白質與微生物產生作用後，就會產生濃烈的狐臭味。
狐臭的七種特質
日本皮膚科醫師野田真喜，根據自己的觀察，整理出容易發出狐臭的七種特質：
1.濕耳垢：頂漿汗腺也會分布在外耳道，有濕耳垢的人多半狐臭機率偏高。
2.女性居多：男女比例差不多，但是女性還是多一些。
3.人種：不同人種有狐臭的比例也不同，黑人接近100%，白人佔60%，日本人為10-15%，台灣人大約10%。
4.青春期：大部份的狐臭開始在青春期，但中年以後會逐漸減輕。
5.遺傳：若父母均有狐臭，通常子女有狐臭機率高達80%；若父母中僅一人有狐臭，則子女有狐臭的機率為50% 左右。
6.飲食、壓力及毛量：狐臭的發生及濃烈程度跟飲食息息相關，腋毛多的人容易產生狐臭味，精神壓力大也會導致狐臭。
7.多汗症：狐臭通常跟多汗症合併發生。
不良習慣與飲食讓狐臭機率大增
以中醫觀點而言，狐臭除了受到體質遺傳影響，更與不良生活習慣造成的「濕熱」鬱積在皮膚有關。余雅雯認為，如何讓汗水變清稀、乾淨，是後天改善狐臭的方法。
余雅雯表示，影響汗水質量的因素，飲食佔很大部份。加工食品的廣泛應用，讓現在人吃了很多添加物，特別是辛辣物及甜品。在中醫來看，這兩種食物進入身體後，就形成痰濕，造成脂肪堆積，產生肥胖，甚至高血脂、高血糖。久而久之身體所有孔道的分泌物就會變得又黃又稠，甚至味道重。
這裏說的「痰濕」是中醫中的概念，是指體內的氣血津液運化失調，造成人體津液的異常積留，常表現為體形肥胖、腹部肥滿、容易睏倦等。我有個朋友相信吃洋蔥對身體好，所以每天吃一顆洋蔥，結果他的家人抱怨，他身上傳出不明惡臭，但不吃就沒有味道。余雅雯表示，洋蔥富含硫化合物，雖是提升免疫力的超級食材，但屬辛香類食物，容易走竄於身體中。洋蔥通常跟蛋或肉等蛋白質一起烹調，兩者疊加，又硫又氨的食物，更容易啟動身體腺體分泌，加重不良氣味。
不僅食物影響汗水質量，情緒跟生活習慣都會影響。我的另外一個飲食清淡的朋友，不好吃辛辣、甜食、冰品及肉乳製品，但是習慣性熬夜，且思慮細密，本以為飲食清淡應該不會有體臭，但流汗時，卻仍發出臭水溝般的汗臭味。
余雅雯表示，中醫講「憂思傷脾」，思慮細密的人通常會傷害脾胃能量，加上晚上熬夜，臟腑該休息的時間沒有好好休息，脾肺腎是身體代謝水濕的重要馬達，如果有一兩個臟腑運作不佳，就如同一間潮濕的浴室，悶久了，放在浴室裏的毛巾就會發臭，所分泌出的汗水的氣味、甚至頭皮的油脂味就特別重。
調肺脾腎促水濕代謝
中醫治療首先調理肺脾腎，讓代謝水濕的相關臟腑運作優良後，水濕就不會瘀塞在身體內，產生不良氣味。人體出汗，一是排毒，二是調節體溫。透過商品止汗或手術消除汗腺來處理狐臭問題，都是治標不治本，還對身體帶來傷害，身體會自己找出路，發生從其它地方出汗的代償情況。
余雅雯建議，嚴重流汗者或狐臭困擾者即使接受手術，還是應該要調理身體，把真正造成臭味的原因拿掉。針對不嚴重的狐臭者，中醫有具清熱功效的止汗粉，加入一點霍香、檀香、黃蓮、黃芩，可減輕濃厚的中藥味，幫狐臭部位做吸汗、清潔、清涼、芳香等作用。
西醫四種狐臭消除法比一比
如果狐臭問題還是困擾你，在接受西醫治療前，不妨先了解一下目前有哪些狐臭消除法。胡怡萱表示可分為手術及非手術兩種，非手術為施打肉毒桿菌，手術則有微波熱能止汗、神經截斷術及頂漿腺刮除。
坊間止汗劑也是許多人的另一種選擇，其主要成份是鋁鹽，透過防止毛孔流汗的方式除臭。但過去有醫學中心稱，研究發現，乳癌患者的鋁鹽含量高，加上坊間止汗劑含不良防腐劑，人們擔心用了會造成癌症？
胡怡萱表示，新的研究發現，鋁鹽跟乳癌症之間沒有太大的關聯性，雖然在動物實驗中發現高劑量的鋁鹽對動物有神經性的傷害，但是就像喝水很重要，如果喝太多會有水中毒的現象，只要在安全劑量內，就不需要太擔心對健康的傷害。
至於說防腐劑，胡怡萱表示，隨著大家對防腐劑使用的意識提升，防腐劑的成份都有更進一步的更新。重點是患者可根據狐臭的嚴重程度，跟醫師討論後選擇適合自己的療程做改善。
以上提到的一些中藥藥材可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。@
【健康養成記】夏天的狐臭、體臭，讓你被人退避三舍嗎？消除狐臭又怕開刀，中西醫一次教你六種除臭法，更多精彩更容請看影片
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