健康人的指甲，看上去紅潤、堅韌、平滑、有光澤。如果指甲變色、增厚、變得粗糙、容易斷裂，那很可能就是感染了黴菌，也就是我們常說的灰指甲。灰指甲不僅影響美觀，還有更嚴重的健康危害，因此需要及早治療與預防。
甚麼是灰指甲？
灰指甲在醫學上稱為甲癬（Onychomycosis）。當手指或腳趾指甲受到黴菌的感染，指甲的顏色會改變，變綠、發黃或灰白，此外指甲還會增厚、變形、變脆弱或變軟等。
哪些人容易得灰指甲？
灰指甲是一種常見疾病，哪些人比較容易得灰指甲呢？
首先是免疫力比較弱的人，比如長者、行走不方便的人、糖尿病患者、愛滋病患者等。
由於黴菌喜歡生長在溫暖而潮濕的地方。因此，經常在潮濕環境工作和生活的人群容易感染黴菌，比如游泳運動員、洗碗工，或者喜歡穿緊貼又不透氣的襪子和鞋子的人等。還有就是與灰指甲患者共用襪子、鞋子、毛巾等物品的人群。
如何治療灰指甲？
灰指甲不是十分嚴重的疾病，一般情況不會有疼痛感，但如果不重視，拖久了也有可能引發其它問題，比如甲溝炎、蜂窩性組織炎等，因此感染了灰指甲要及早治療。
治療灰指甲的方式主要是藥物治療，分為口服和外用。
常用的口服藥物以抗黴菌藥物為主，需遵醫囑堅持用藥，不要半途而廢。不過，口服藥會帶來一些副作用，比如頭疼、噁心、腹瀉等。如果你有其它健康方面的問題，需要向醫生請教後再考慮應否服用。
外用藥方面，常用的非處方的抗黴菌藥，各地藥房都有賣，軟膏乳霜都可以，只要按照包裝上的說明使用就可以了，至少要完成一個療程。可以諮詢一下藥劑師或醫生，選擇適合你的產品。
塗抹外用藥之前，先把染病的指甲剪短打薄，還要用銼刀銼掉指甲上的白斑，使得抗黴菌的藥物能夠深入指甲，起到更好的療效。
還可以使用一些有抗黴菌作用的指甲油和指甲霜，直接用在指甲的表面。外用藥的好處就是副作用比口服藥少，但通常需要幾個月的時間才能夠根除感染。
如果黴菌感染已經影響到整個指甲，甚至周圍組織的時候，可以進行小手術把這個指甲拔掉，再進行治療。
灰指甲的天然療法
此外，還有一些天然療法可以去除黴菌，患者在家就可以自行操作。
第一，用茶樹油泡腳。茶樹油是一種天然抗菌劑，在溫水中滴入幾滴茶樹油，然後把雙腳浸泡在水中大約20分鐘，每天一次。
第二，用醋浸泡灰指甲。使用普通的白醋就可以幫助去除黴菌，溫水和白醋的比例是2:1，調配好後用來泡指甲。
第三，蘇打水。半杯蘇打水加入到盆中，加入溫水浸泡雙腳約20-30分鐘。
如何預防灰指甲？
每天用溫水洗腳、洗手之後，徹底擦乾水分，保持指甲的乾爽。定期修剪也很重要， 保持指甲縫乾淨。
盡量保持襪子和鞋子乾燥，避免使用沒有完全乾透的襪子或者鞋子。
在公共場所使用浴室，穿上鞋子可以避免接觸到地面上的細菌和黴菌。
在飲食方面，要多吃含有維他命E的食物，例如堅果、鱈魚、燕麥等。避免飲酒或食用過於刺激的食品。
堅持鍛煉也很重要，適當的運動可以促進血液循環，改善手腳的皮膚搔癢。但是要避免劇烈運動，或者長時間的站立。建議大家選擇適合自己的鍛煉方式，比如散步、瑜伽等。
另外，手足部的按摩可以改善血液循環，提高抵抗力。
現代醫學研究發現，很多疾病的發生，與人的精神壓力和心態有關係。所以預防疾病要重視調整自己的心態和情緒，保持樂觀，有問題要積極應對。可以通過與家人、朋友聊天，或聽音樂、閱讀、進行舒適的運動等方式，來緩解壓力和焦慮。如果感覺心理狀態長時間不能放鬆，可以尋求專業人員的幫助。@
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