嚴重失眠怎麼辦？經顱微電流刺激療法讓大腦放鬆

40歲的陳女士罹患重度憂鬱症，多年服用醫師開立的10多顆安眠藥物幫助睡眠，但是因為情緒的影響，她仍然夜夜失眠，情況嚴重時，每日睡眠時間只有3小時，而且不斷地醒來，長時間下來，造成情緒越來越低落，甚至曾經出現過量服藥的行為，被家屬緊急送至急診，並且在身心醫學科病房接受治療。

當時醫師除了開立藥物給予治療之外，還安排「經顱微電流刺激療法」輔助治療，持續治療6星期之後，陳女士的睡眠情況大幅改善，睡眠時間達到7小時，睡眠中斷的情形也從每日4次以上，下降至2次。

睡眠對大腦的效用

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富說，睡眠時間是人體修復大腦和身體機制的重要時機，在正常睡眠下，大腦腦細胞會縮小，使腦脊髓液能洗滌細胞之間的縫隙，並帶走腦中有害蛋白，讓大腦在隔日能進行良好的運作。

失眠對大腦的影響

李嘉富表示，當睡眠出現入眠困難或容易醒的情況持續1個月，並自覺嚴重影響隔日生活品質時，即稱為「失眠」，主要以患者主訴作為診斷依據。失眠對大腦的影響很大，當大腦的廢棄物無法排出時，情緒和認知功能會受到影響，出現抑鬱、情緒低落、專注力下降等反應。

臨床統計發現，任何年齡層都有可能因學習、工作等各種原因而出現失眠症狀，如果一直未正視失眠問題，就會增加罹患心血管疾病的風險，以及造成記憶力衰退、內分泌失調等危害。

治療失眠的有效方法

李嘉富指出，傳統治療失眠的方法多數是使用鎮靜安眠藥物，但是長期使用鎮靜安眠藥物，容易出現藥物依賴，逐漸喪失大腦自然入睡的能力。

不過，現今在科技日新月異的發展之下，「經顱微電流刺激療法」已經成為治療失眠的方法之一；其原理是運用極低的微安培安全電流，通過耳夾將電流傳遞至腦部，直接誘發主管心理和情緒活動的大腦產生腦內啡、血清素等人體可自行合成的神經傳導物質，以達到調節情緒、強化認知能力等效果，從而改善失眠症狀。

微電流療法是新選擇

李嘉富補充說，微電流療法屬於物理性的調節，通過電流訊號增強大腦α波的功率，讓大腦得以降低壓力、舒緩放鬆，而且每一次的治療週期為4～6星期，即能達到緩解症狀的目的。

多項研究顯示，微電流療法安全性高、沒有上癮的風險，而且幾乎沒有副作用，適用於大部份不想使用鎮靜安眠藥物，或是使用藥物效果不佳的族群，但是癲癇症和裝有心臟節律器的患者，不適合採用此治療方法。

失眠的預防勝於治療

李嘉富提醒，失眠的預防勝於治療，建議民眾在日常生活中，能做到「健康吃、安心睡、快樂動」，多食用香蕉、堅果、大豆等含有色氨酸的食物，多出門運動、曬太陽，並且保持規律的作息；一旦出現失眠症狀，務必尋求專科醫師協助，切勿自行服用鎮靜安眠藥物。◇