腦梗是指因為動脈或靜脈血流不足，在大腦某個區域形成壞死的情況；由於腦細胞缺乏足夠的血液供應，因而失去氧氣和關鍵的營養物質，可能會導致腦細胞死亡，這種情況也稱為「缺血性中風」。
腦梗的特點和好發族群
中國遼寧省人民醫院神經內科主任何秋主編《腦中風的防治和康復》一書中指出，腦梗是「腦血管病」（Cerebrovascular Disease，CVD）最常見的類型，約佔全部CVD的70%～80%，病死率約為10%，致殘率達50%以上，存活者有40%以上會復發，具有高發病率、高死亡率和高復發率的特點。
事實上，腦梗不只好發於老年人，在年輕人之中也有很高的發生率。刊登在醫學期刊《中風》（Stroke）上的研究指出，年齡在55歲以下的美國人之中，中風平均年發病率為每10萬人有113.8人；腦梗平均年發病率為每10萬人有73.1人，而且因為腦梗導致中風的人之中，超過10%的人年齡在55歲或以下。
由此可見，腦梗不但危險，而且已經呈現年輕化，一旦發生會造成生活諸多的不便。
腦梗發生前的2個徵兆
然而，身體上是否會出現甚麼徵兆，能警示及早注意和預防腦梗的發生呢？近日，中國北京中醫藥大學第三附屬醫院心血管科主任醫師李秀珍在節目中，介紹2個腦梗發生前會出現的徵兆。
她建議40歲以上的族群要特別警惕腦梗發生前的信號，及早發現才能及時進行治療，否則一旦突發腦梗，即使生命搶救過來，也可能會出現嚴重的後遺症。
李秀珍提出，身體有2個地方發硬，要小心可能是腦梗出現的徵兆。
腦血管病 Cerebrovascular Disease
腦梗發生前的2個徵兆
然而，身體上是否會出現甚麼徵兆，能警示及早注意和預防腦梗的發生呢？近日，中國北京中醫藥大學第三附屬醫院心血管科主任醫師李秀珍在節目中，介紹2個腦梗發生前會出現的徵兆。
她建議40歲以上的族群要特別警惕腦梗發生前的信號，及早發現才能及時進行治療，否則一旦突發腦梗，即使生命搶救過來，也可能會出現嚴重的後遺症。
李秀珍提出，身體有2個地方發硬，要小心可能是腦梗出現的徵兆。
１血管發硬
血管發硬也就是經常聽到的「動脈硬化」，一般早期的動脈硬化，會伴隨一些輕微的症狀，例如：頭暈、耳鳴、胸悶、呼吸不暢等，當出現這些症狀，一定要多留意，並及早前往醫院進行檢查。
２舌頭發硬
舌頭發硬會出現說話不流利、含糊不清等語言障礙，這是因為腦部供血不足，影響大腦的語言能力，如果同時出現吃飯容易噎著、嗆咳，甚至吞咽困難、嘴角流涎，此時就需要特別小心。
5個預防腦梗的妙招
１早上起床不要太急
早上起床不要太急，要慢一點，更不要一睜眼就急於起床；晚上休息睡覺時，人體的血液循環比較慢，因此睡醒的時候需要一段時間舒緩，讓血液正常供應到身體各個地方。
２少吃高鹽和油炸食品
高鹽食品的鈉含量高，會造成鈉離子存留體內，容易誘發高血壓，導致血管阻塞；油炸食品經過高溫調理後，容易產生反式脂肪酸，經常食用會引發動脈硬化，導致血管阻塞，增加腦梗發生的風險，所以高鹽和油炸的食品少吃為妙。
３早上排便不要太用力
人體腸胃經過一晚上排空，早上起來上廁所即是「排宿便」，這是一個很好的生活習慣，但是如果便秘或排便困難，不要太過用力，否則會促使血壓升高，容易誘發腦梗。
４早上不吃刺激性食物
早上一定要避免吃刺激性的食物，因為刺激性的食物不但會刺激味覺，還會刺激血管收縮，造成血壓升高，容易引發腦梗。
５早上起床喝溫開水
人體經過一夜休息，水份會隨著呼吸、排汗、尿液排出，早上睡醒會覺得口乾、口渴、鼻子乾燥，需要及時補充水份，以稀釋血液，促進血液循環。至於早上補水，有下列5個要點。
李秀珍同時也分享了5個預防腦梗的妙招。
❶早上起床喝溫開水有利於擴張血管，讓血管更充盈，不容易形成血栓，有助於降低腦梗的風險。
❷早上起床胃是空的，水份能快速進入腸道，起到潤腸通便的作用。
❸夜間人體主要失去的是水份而非鹽份，與運動出汗補水不同，因此早上起床不需要喝淡鹽水。
❹從中醫的角度來看，早上是身體陽氣升發的時候，喝涼水容易傷到腸胃的陽氣，造成脾胃虛弱，而喝過熱的水會促使食管黏膜遭到破壞，因此要喝大約40℃的溫水。
❺早上起床要喝溫開水，不要用各種飲料或濃茶來替代，飲水量約200毫升即可。
中醫學認為，氣是體內活力很強且不斷運動的精微物質，也是構成人體和維持生命活動的基本物質，由於氣的不斷運動，才能表現出生命活動中的各種生理功能。◇
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