皮膚好不好，不僅與外在環境有關，還關乎人體臟腑的健康。保養皮膚，除了避開損傷皮膚的外在因素，還要調理臟腑。中醫師推薦6款簡單易做的藥膳養顏方，讓你在家中輕鬆食療養顏。
中醫認為「肺主皮毛」，而肺和五臟六腑又是一個整體，心火、肝火、脾胃不好都會影響到肺，進而波及皮膚。當肺的津液不足時，皮膚和毛髪就得不到滋養，而肺又要靠脾胃運化的營養來滋養，脾胃吸收的營養輸送到肺，然後才能到達「皮毛」。
日本東洋醫學會中醫師、倉敷平成病院平成鍼灸治療院院長甄立學(Ritsugaku Ken)在接受大紀元採訪時說，中醫美容的方法多種多樣。古人說「藥食同源」，很多中藥都可食用。利用中藥的不同特性，製成具有不同功效的藥膳，通過日常有針對性的飲食調理，可以達到抗衰防皺、改善膚色的目的。
甄立學推薦6種藥膳，幫助大家調養身體、改善膚質：
1，胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉30g，枸杞30g，糯米150g，薑絲15g，白糖60g
做法：將胡桃肉、枸杞、薑絲放入鍋中，加清水適量，中火煮沸後加糯米、白糖，轉小火煮至米爛成粥，即可食用。
功效：有益氣健脾、補腎、養顏潤膚的作用。
2，山藥枸杞粥
材料：粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，冰糖 10g，冷水1500毫升
做法：①粳米洗淨，用冷水浸泡半小時後撈出待用，新鮮山藥去皮，洗乾淨，切成小丁狀待用；枸杞子用溫水泡開待用；
②鍋中加入1500毫升清水，放入粳米煮沸後，加入山藥，轉小火煮20分鐘左右，煮至米粥變濃稠，放冰糖和枸杞，再煮10分鐘關火。
功效：此藥膳是生活中常見的一款美容滋補品，具有很好的美容養顏功效。
3，美白薏仁粥
材料：薏米150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：①薏米洗乾淨，用冷水浸泡3個小時，撈出備用；
②蓮子去蓮心、紅棗去核洗淨備用;
③鍋內加入1000毫升冷水，放入薏米，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
4，百合豬蹄
材料：豬蹄1隻，百合150g，蔥段15g，薑片100g，調味料適量。
做法：將豬蹄洗淨去毛，斬成小塊備用；鍋中倒入適量清水，放入豬蹄、蔥段、薑片，煮至半熟時，放入百合，轉小火燉至肉爛，調味即可。
功效：具有清熱止咳、滋陰潤肺，安神利尿、抗皺之功效。
5，蓮子百合祛斑粥
材料：薏米50g、蓮子25g、乾百合25g、米100g、冰糖適量
做法：①將薏米、乾百合、大米、蓮子去芯分別洗乾淨。
②薏米用溫水浸泡2小時、乾百合用溫水浸泡15分鐘。
③鍋中加入適量的清水，放入薏米煮沸後，轉小火煮10分鐘，加入大米，煮20分鐘，再加入百合、蓮子，煮至粘稠，加入冰糖調味即可。
功效：有美白肌膚、淡化黑斑的效果，又可輔助治療扁平疣、痤瘡、雀斑，還有改善皮膚乾燥的作用。
6，桂圓當歸粥
材料：桂圓肉30g、當歸20g、紅棗30g、糯米250g、紅糖60g
做法：將當歸放入鍋中，加適量清水，用中火煮沸，去渣留藥汁備用；糯米洗乾淨放入鍋中，注入適量清水，加入當歸藥汁、桂圓肉、紅棗，大火煮爛後放入紅糖，轉小火再煮片刻即可。
功效：有補氣血、滋潤肌膚的作用。@
------------------
🎥【動紀元】每日有片你睇：
https://bit.ly/3PJu3tg
☑️ 登記會員享專屬服務：
https://hk.epochtimes.com/subscribe
☑️ 贊助大紀元：
https://www.epochtimeshk.org/sponsors
☑️ 成為我們的Patron：
https://www.patreon.com/epochtimeshk
------------------
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
