總是想得太多，這不是我們的錯。專家們說，這通常是一種無法改變的個人特質。
雖然我們不是心理學家或專家，但大家肯定都無數次經歷過了這種事情。經過一些研究，我們為你總結了一些建議。
5.合理化
在想法失控之前，評估這個想法的合理性是非常重要的，這是專家給出的意見。
當發現思慮過度時，你需要問問自己，這真的會發生，還是我反應過度？
當然，沒人知道接下來會發生甚麼，但十有八九，它永遠不會像你想像地那麼惡劣。
6.保持積極的想法
儘可能保持積極的態度非常重要，我們知道這說起來容易做起來難。
每天早上，想想你可以感激的事物，避免任何消極的、焦慮的想法。
專注於美好的事物，與積極的人共度時光，我們沒有時間感受有毒的氛圍！（待續）◇
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