一脫鞋 臭氣衝天如何不再受腳臭之苦

不佳的足部環境是引發腳臭的溫床，所以一脫掉了鞋子，就會臭氣衝天；再加上腳心多汗會促使腳部的細菌大量繁殖，進而入侵皮/層，因而導致腳臭發生。為此，「自然新聞」（Natural News）網站提出一些防護腳部的正確習慣和改善腳臭的天然方法，有助於不再受腳臭之苦。

1.每天徹底洗淨腳部，並定期使用浮石去除腳部的死皮。

2.壓力和焦慮都會增加出汗情況，更容易促進細菌繁殖。

3.穿透氣的襪子，至少每天換一次襪子，不要一雙襪子連穿2天。

4.有一些運動鞋可以用洗衣機洗，洗淨之後不要用烘乾機烘乾，要自然晾乾。

5.穿天然材質做成的鞋子，會比人造皮革鞋子透氣，要避免穿實心橡膠或合成材料製成的鞋子。

6.穿有開口或是有透氣小孔洞的鞋子，可以讓腳部接觸到空氣，有助於排汗，以及減慢細菌繁殖速度。

7.免吃刺激性強的食物，例如：大蒜、洋蔥、青蔥、胡椒粉等，因為這些食物有強烈的氣味，容易引發出汗。

8.要讓鞋子透氣，最好每天換穿不同的鞋子；鞋子不穿時，要將鞋帶鬆開，鞋舌向上拉，放在通風之處。

1.在鞋子裏放一些小蘇打，有助於吸收濕氣和腳臭味。

2.用小盆子裝溫水，倒入1/3杯的蘋果醋，然後把腳浸泡其中，每星期多泡幾次。

3.膠性銀（colloidal silver）能消除引發腳臭的真菌。把膠性銀塗抹在腳上，讓它自然乾，能防止腳臭。

4.洗澡後用稀釋過的茶樹油擦腳，腳趾和趾甲都要擦，茶樹油能消除引發腳臭的真菌，防止腳臭發生。

5.把蘿蔔榨成汁，倒入1/4茶匙的甘油，再裝入有噴口的瓶子裏，將之噴在腳上，讓它自然乾，能防止腳臭。

6.茶葉中的單寧酸能緩解腳氣。泡一壺茶，最好是紅茶，然後倒入盆子裏，待茶稍溫時，再把腳浸泡其中10分鐘。

7.搗碎適量的薑，放入手帕或紗布內，並在熱水中浸泡幾分鐘，每天晚上洗澡後，把這個浸泡過熱水的薑拿來擦腳，能消除腳臭。

8.攝取葉綠素可以緩和腳氣的問題。在裝入1加侖溫水的水桶裏，倒入液體葉綠素2～3茶匙，然後把腳浸泡其中15分鐘，浸泡後要把腳完全擦乾。

9.每天從鋅片或含鋅的綜合維生素中攝取15～30毫克的鋅。鋅有抵抗真菌的作用，能在1～2個星期內減少或消除腳臭，但是每天攝取的鋅不要超過30毫克，因為過量的鋅會干擾身體對銅的吸收，進而危害到免疫系統。◇

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