中醫典籍《黃帝內經》認為：疾病的發生與臟腑陰陽的平衡被破壞密切相關。如果不注意排除陰濁，人的陽氣就會逐漸被陰氣所滅，生命就將終止，所以中年以後一定要注意排除陰濁。陰濁就是中醫所說的「陰毒」，包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，這些毒物長期積聚在體內，將會造成身體的負擔而引發疾病。
「生、長、壯、老、已」是人類生命活動所表現出的全過程，也就是生命的自然規律。人到中年以後，陽極陰長，人體內陰毒的東西逐漸增多、堆積，會感到身體愈來愈沉重。在此針對體內6大陰毒進行介紹和說明。
水毒：腎功能衰弱
陰毒中最嚴重的就是水毒，是因為水份無法排泄，而在體內累積過多所引起，通常都是因為腎功能衰弱。40歲以上的人務必注意，早上醒來發現下眼瞼、腹部、下肢腿、足等部位浮腫，很有可能就是水濁，表現為舌苔膩、脈沉而弱、乏力。
當水毒是因為腎功能不佳，可多吃補腎健脾的食物，例如：山藥、白术、扁豆、薏仁，或是用黨參、黃芪燉肉、制附片（先煎2小時）燉肉，或熬粥，以祛除陰水，也可以服用金匱腎氣丸或理中丸來溫腎排陰水。
如果腎臟和心臟都沒有病，那可能是氣血運行不好，建議多運動，飲食上可以多吃絲瓜、冬瓜等食物。
濕毒：脾氣虛
濕是由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、口水多、小便少、大便稀、易噁心，夏天濕氣大，雨水多時尤重，多為脾虛濕重。中醫認為脾主化濕，如果脾臟不足，會出現脾虛生濕的現象，所以要祛濕，先要健脾。
上午7～9時人體生物時鐘走到脾胃經，可在早餐後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化濕，還可以按摩足三里（外膝眼下3吋）、豐隆穴（位於外踝尖上8吋），飲食上多吃健脾化濕的食物，例如：用薏米、豆類、白术或黨參燉肉或熬粥，也要多吃一些絲瓜、冬瓜以利濕。
痰毒：肺功能不好
痰毒通常由飲食而來，或是因肺功能不好導致。有一些人一天到晚總是有咳不完的痰，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺功能不好有關；長見於老年人或抽煙、喝酒的人，多數會罹患慢性氣管炎等相關疾病，表現為舌苔白或黃膩，經常咳嗽且痰多。
排痰毒在秋季尤為重要。在日常飲食上應多吃杏仁、白蘿蔔、青菜、百合、銀耳、梨、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰的食物；尤其是白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，也可以切絲加醋涼拌，每天吃一點。
建議每天早起喝一杯白開水，使氣道更加濕潤，也有利於痰液的排出。如果氣管不好、痰多，可以喝二陳湯來治癒；二陳湯的藥方為：茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮開喝，喝上7天痰即可化。
脂毒：傷肝
脂毒多積留在腹部，或是形成脂肪肝，常見於過食肥甘的人，且以中年人居多，而現在有愈來愈年輕化的趨勢。體內多餘的脂毒在血液中流動，會導致血液黏稠、血脂升高，最後演變成高血壓；當多餘的脂質物質沉積在血管壁內側，動脈硬化就發生了。
血液中的脂毒每2分鐘要經過一次肝臟的循環，因此容易導致肝細胞的脂肪化，形成脂肪肝；同時脂毒附著在胰臟器官，妨礙胰島細胞正常分泌胰島素，因而發生糖尿病。脂毒也是乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等多種惡性疾病的發病原因之一。
建議增加運動量，少攝取油脂，多喝綠茶，多吃粗糧、洋蔥、青菜、蘿蔔、海帶、紫菜，便秘的人可用決明子泡水代茶飲，既降血脂又通便；或是用山楂、荷葉煮水喝，能化痰降脂，也可以按揉小腿上的豐隆穴（位於外踝尖上8吋，條口穴外，距脛骨前緣2橫指處），能消食導滯、減少脂肪。
瘀毒：容易誘發癌症
瘀毒是指藏在血液裏的毒，平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裏積累血毒，表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等；尤其是肝臟解毒功能差的人，大多是從中年開始出現的，長時間下來，容易誘發癌症。
建議增加運動量，少吃油脂，多吃粗糧、蔬菜、山楂、紅心蘿蔔、紅心桃子、西瓜、葡萄、綠豆等食物，也可以每日服用2次生三七粉0.5～1克，或是用丹參、山楂泡水喝，能活血化瘀，清除血管垃圾，也可以按揉少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間）。
氣毒：肺、腎功能不好
氣毒是存在肺裏面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」，有氣毒的人往往肺、腎功能不好，表現為身上氣味大，如有口臭、汗臭等。現在空氣污染嚴重，二手煙的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重者可能會致癌。
建議經常大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用，每天早晚至少做1次；還要多吃養肺的食物，例如：梨、百合等。
肝是人體最大的排毒工廠，想要祛除體內的6大陰毒，要從根本上保肝、養肝做起。中醫理論認為，晚上11時到凌晨1時、凌晨1時到3時，是肝經與膽經排毒的時間，必須在熟睡的狀況之下才能進行，因此在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作，並且經常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜。◇
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