中醫典籍《黃帝內經》認為:疾病的發生與臟腑陰陽的平衡被破壞密切相關。如果不注意排除陰濁,人的陽氣就會逐漸被陰氣所滅,生命就將終止,所以中年以後一定要注意排除陰濁。陰濁就是中醫所說的「陰毒」,包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒,這些毒物長期積聚在體內,將會造成身體的負擔而引發疾病。

「生、長、壯、老、已」是人類生命活動所表現出的全過程,也就是生命的自然規律。人到中年以後,陽極陰長,人體內陰毒的東西逐漸增多、堆積,會感到身體愈來愈沉重。在此針對體內6大陰毒進行介紹和說明。

水毒:腎功能衰弱

陰毒中最嚴重的就是水毒,是因為水份無法排泄,而在體內累積過多所引起,通常都是因為腎功能衰弱。40歲以上的人務必注意,早上醒來發現下眼瞼、腹部、下肢腿、足等部位浮腫,很有可能就是水濁,表現為舌苔膩、脈沉而弱、乏力。

當水毒是因為腎功能不佳,可多吃補腎健脾的食物,例如:山藥、白术、扁豆、薏仁,或是用黨參、黃芪燉肉、制附片(先煎2小時)燉肉,或熬粥,以祛除陰水,也可以服用金匱腎氣丸或理中丸來溫腎排陰水。

如果腎臟和心臟都沒有病,那可能是氣血運行不好,建議多運動,飲食上可以多吃絲瓜、冬瓜等食物。

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濕毒:脾氣虛

濕是由水轉化而來。體內有濕毒的人,一般表現為舌苔白膩、口水多、小便少、大便稀、易噁心,夏天濕氣大,雨水多時尤重,多為脾虛濕重。中醫認為脾主化濕,如果脾臟不足,會出現脾虛生濕的現象,所以要祛濕,先要健脾。

上午7~9時人體生物時鐘走到脾胃經,可在早餐後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助於消食化濕,還可以按摩足三里(外膝眼下3吋)、豐隆穴(位於外踝尖上8吋),飲食上多吃健脾化濕的食物,例如:用薏米、豆類、白术或黨參燉肉或熬粥,也要多吃一些絲瓜、冬瓜以利濕。

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痰毒:肺功能不好

痰毒通常由飲食而來,或是因肺功能不好導致。有一些人一天到晚總是有咳不完的痰,這就是痰毒堆積的表現,可能與飲食不當或肺功能不好有關;長見於老年人或抽煙、喝酒的人,多數會罹患慢性氣管炎等相關疾病,表現為舌苔白或黃膩,經常咳嗽且痰多。

排痰毒在秋季尤為重要。在日常飲食上應多吃杏仁、白蘿蔔、青菜、百合、銀耳、梨、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰的食物;尤其是白蘿蔔補氣化痰,有既補且順的雙向作用,也可以切絲加醋涼拌,每天吃一點。

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建議每天早起喝一杯白開水,使氣道更加濕潤,也有利於痰液的排出。如果氣管不好、痰多,可以喝二陳湯來治癒;二陳湯的藥方為:茯苓、法半夏、陳皮各10克,甘草6克,用水煮開喝,喝上7天痰即可化。

脂毒:傷肝

脂毒多積留在腹部,或是形成脂肪肝,常見於過食肥甘的人,且以中年人居多,而現在有愈來愈年輕化的趨勢。體內多餘的脂毒在血液中流動,會導致血液黏稠、血脂升高,最後演變成高血壓;當多餘的脂質物質沉積在血管壁內側,動脈硬化就發生了。

血液中的脂毒每2分鐘要經過一次肝臟的循環,因此容易導致肝細胞的脂肪化,形成脂肪肝;同時脂毒附著在胰臟器官,妨礙胰島細胞正常分泌胰島素,因而發生糖尿病。脂毒也是乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等多種惡性疾病的發病原因之一。

建議增加運動量,少攝取油脂,多喝綠茶,多吃粗糧、洋蔥、青菜、蘿蔔、海帶、紫菜,便秘的人可用決明子泡水代茶飲,既降血脂又通便;或是用山楂、荷葉煮水喝,能化痰降脂,也可以按揉小腿上的豐隆穴(位於外踝尖上8吋,條口穴外,距脛骨前緣2橫指處),能消食導滯、減少脂肪。

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瘀毒:容易誘發癌症

瘀毒是指藏在血液裏的毒,平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體裏積累血毒,表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等;尤其是肝臟解毒功能差的人,大多是從中年開始出現的,長時間下來,容易誘發癌症。

建議增加運動量,少吃油脂,多吃粗糧、蔬菜、山楂、紅心蘿蔔、紅心桃子、西瓜、葡萄、綠豆等食物,也可以每日服用2次生三七粉0.5~1克,或是用丹參、山楂泡水喝,能活血化瘀,清除血管垃圾,也可以按揉少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時無名指和小指指端之間)。

氣毒:肺、腎功能不好

氣毒是存在肺裏面的毒,中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」,有氣毒的人往往肺、腎功能不好,表現為身上氣味大,如有口臭、汗臭等。現在空氣污染嚴重,二手煙的問題也很嚴重,時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳嗽等症狀,嚴重者可能會致癌。

建議經常大口吸入清氣,大口呼出濁氣,這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用,每天早晚至少做1次;還要多吃養肺的食物,例如:梨、百合等。

肝是人體最大的排毒工廠,想要祛除體內的6大陰毒,要從根本上保肝、養肝做起。中醫理論認為,晚上11時到凌晨1時、凌晨1時到3時,是肝經與膽經排毒的時間,必須在熟睡的狀況之下才能進行,因此在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作,並且經常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各類新鮮蔬菜。◇ 

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