低自信易焦慮 如何引導孩子走出失落情緒？

第二種讓孩子低自尊、低自信的原因，就在於孩子本身可能的確能力不足，而這也是許多臨床上常見，發展遲緩的孩子容易出現的狀態。

由於他們本身能力有限，使得他們不容易達到目標，也因此常有「想做但做不到」的狀況。如果孩子是因為上述原因的影響，可以參考以下幾點：

這類型的孩子不覺得自己是有能力的，因此在嘗試新活動前，他們就預期自己會失敗，甚至會因為在意旁人的關注，從一開始就處在完全放棄的狀態，連試都不想試。

當孩子出現這樣的狀態時，「讓孩子知道其實自己是有能力的！」就非常重要了喔！方法也很簡單，只要讓孩子在第一次做事時，保證他百分之百成功就可以了。

比如先挑一個孩子十分有把握的活動，成功後再讓他試試看較為困難的任務，孩子嘗試的意願也會比較高！

或在孩子第一次嘗試較難的任務時，提供較多的協助、將活動分級成較簡單的版本等，都是可以試試看的方法！

接著，讓孩子知道該如何獲得社會回饋也非常重要！

比如平常就可以給孩子一些指配的小任務，讓他在完成後（如晚餐幫忙端盤子等）再給予稱讚，讓孩子知道其實自己還是有能力獲得肯定的！

當孩子覺得自己沒有能力完成事情時，就無法擁有「掌控感」。而讓孩子對於某些事物更有掌控感，並知道可以靠自己的力量來完成，以及有方法可以克服困難，對孩子的自信心而言非常重要！

至於要挑什麼練習來讓孩子有掌控感，我會建議可以先從精細動作的訓練開始，比如拼樂高積木、練習用剪刀剪下卡通人物的紙卡等。

等到孩子可以靠自己的力量完成想做的事情，就會越有掌控感，自信心也會逐漸地增加！（全文完）

本文摘自《撞牆教養學：用12個練習理解孩子，將衝突化為溝通的轉機》如何出版社◇

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