如果你是一個家有幼子的媽媽,辛苦勞累在所難免,我這裏有些辦法或許能對你有幫助,雖然不能說是扭轉乾坤,但至少讓你可以忙中偷閒,稍事休息,免於崩潰。

清晨儀式

在孩子睡醒之前,你早一點起床,靜享清晨時光,給自己倒一杯熱咖啡,邊喝、邊思考,這一天好像就更容易度過了!

你雖然想去做點家務、洗洗衣服,但請不要這樣做,因為這會毀了屬於你自己的一點寶貴時光。相反地,你應該替自己準備一個清晨儀式,也許讀點有趣的東西、寫寫日記,或拉把椅子坐在室外欣賞外頭的景色。

睡午覺

你可能常常聽有經驗的父母說:「趁孩子睡趕快睡。」這話其實說得不錯,午睡確實能提振精神。或者,你也可以選擇坐在長廊上品一杯茶、吃一些點心。

釋放壓力

小孩子有時太纏人容易讓人生厭,自己的脾氣也會變得暴躁,這時請把他放在一個安全的地方,或者請家人看顧,給自己一點時間靜下來想一想,帶孩子既是一種責任也是一種幸福,等情緒平復後再回到崗位。

運用睡前時間

孩子入睡後,你是否突然像洩了氣的皮球,癱倒在沙發上?但是在孩子睡著後,請記得不要忘了安排明天的行程,想一想需要準備些甚麼東西?要煮甚麼菜色?更重要的是,睡前別忘了搽上美容夜霜,好好照顧自己。

當媽媽很有挑戰,但也有所回報。照顧好自己並非自私,而是對整個家庭的投資。所以,無論何時何地,只要你需要,不妨暫時抽離母親的角色,當一會兒「離職媽媽」好了。

作者介紹:芭芭拉丹扎(Barbara Danza)是兩個孩子的母親,工商管理碩士(MBA)。她熱愛海灘,有一顆孩子的心。

原文:4 Ways Moms Can Take Care of Themselves刊登於英文《大紀元時報》。◇

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