有人很享受流汗的暢快感，但有人卻不喜歡流汗的黏膩感，其實流汗這樣一個簡單的生理反應，能有效清除體內積存的各種化學殘留物，例如：化妝時滲入皮膚的礦物油、飲食攝入的食品添加劑或重金屬等。

加拿大曾經進行的一項研究顯示，流汗還可以幫助人體排出「頑固的環境荷爾蒙」——多溴二苯醚 （PBDEs）。多溴二苯醚是一種阻燃劑，能抑制物質燃燒起火，經常添加或塗在電腦、手機、傢俬等日常用品上。

多溴二苯醚在使用時，就像是添加劑一樣混入原料中，或是塗在用品表面，所以容易揮發到周圍的環境中，而人在呼吸、飲食，甚至哺乳時，都可能攝入這種環境荷爾蒙。多溴二苯醚會長久積存在人體內，有可能造成荷爾蒙失調，損傷肝臟和腎臟，嚴重者還會傷害到神經系統。

在研究中，研究人員分別抽受試者的200毫升血液、早上的第1次尿液，以及100毫升汗水，並檢測其中多溴二苯醚的含量。檢測結果顯示，尿液未排出多溴二苯醚，而是從汗水中排出多溴二苯醚。所以此項研究進一步證實了排汗對人體的益處。

現代人經常處於冷氣環境下，室內長時間開空調，導致汗腺縮小、排汗能力下降，體內的各種化學殘留物就一直積存下來，對健康造成嚴重影響。想要在日常生活中多促進排汗，可以選擇以下方式進行。

（1）用生薑泡熱水飲用。

（2）用熱水泡腳、蒸桑拿浴。

（3）在溫度較高的環境中做運動。

（4）在夏季定時關掉空調，保持室內通風，讓身體在正常室溫中發汗。

當然，排汗的方法要根據各人體質來選擇，例如：心臟不好的人不宜蒸桑拿浴；在排汗的同時，也要及時補充水份，避免流汗過多，導致脫水。◇

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