在職場生活中，人們不曾發現自己過著脫離日常、脫離人類的生活。直到退休後，才真正看見自我生命，而這段生命將伴隨著無力感與憂鬱展開。
朋友年逾九旬的老母親跌倒，導致骨盆與大腿骨折。朋友一邊說平時開朗的母親最近常提起死亡的話題，一邊問我：「我媽好像得了憂鬱症，要吃藥比較好吧？」
我反問朋友，「九十多歲的老母親躺在病床上，主動聊起死亡的話題，這算哪門子的病？如果在那樣的情況下，放棄活下去的念頭，只是被動接受治療，那反倒是不自然的、奇怪的事不是嗎？當你母親聊到死亡的話題時，你不妨問問她：『媽，你覺得死亡離你很近嗎？』、『媽，你害怕死亡嗎？』、『媽，最近常常想起誰呀？』這些提問引出的故事， 將會給你和媽媽兩人帶來一段幸福的時光。」
這種擔心母親內心越來越脆弱，不知該如何是好的憂慮，這正是成語所說的「杞人憂天」。母女倆手握著手，坦露心中對死亡的恐懼和對生命的惋惜、懊悔，這個過程就是治療與穩定的過程。
相比之下，找陌生的精神科醫師，服用抗憂鬱劑，在朦朧恍惚間離開人世， 不是更令人鬱悶、遺憾嗎？為甚麼要將這種情緒稱為憂鬱症，並且外包給醫師負責？
無論是老母親關於死亡的話題，抑或是退休後的憂鬱，都不是應該克服的對象。那反倒是讓我們跟上自我生命的旋律，隨情緒波動起伏的時機。
所有情緒 都是生命的指南針
現代精神醫學正鋪天蓋地地洗腦大眾：「生命中許多可預期的問題，都是因為體內化學失衡導致的精神障礙，只要吃藥就能解決。」在這種宣傳方式奠定的知識基礎與硬體設備上，醫療產業成為了無可匹敵的「進擊的巨人」。
父母失去子女的傷痛，怎麼能說是憂鬱症？當一個人被宣告癌症末期，他的不安和恐懼為甚麼是憂鬱症？退休後的無力感和厭煩、被害妄想等情緒，怎麼也成了憂鬱症？把孩子在學校被排擠時的憂鬱和不安，歸咎於腦部神經傳導物質的失衡所造成的憂鬱症，這樣的專家既無情且缺乏責任感。
這些情緒都只是生命中經常遭遇的日常課題，也是必須在旁人的協助下一同跨越的生命難關。任何人都有可能面臨無法獨自跨越的陡峭山崖，比起盲目尋求專家的幫助，更應優先做好心理準備，思考以何種態度面對挑戰，才能讓我們的生命更加穩定。
本文摘自《好好回話，開啟好關係：用三句話暖進人心，做個支撐他人的成熟大人》，采實文化◇
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