58歲的王太太每天最期待的就是下午茶時間,一塊蛋糕或是幾片餅乾,再搭配1杯手搖飲料,就是她最愛的下午茶組合。

不過,沒有運動習慣的王太太,前些日子發現體重下降2~3公斤,心想是不是因為喝水量開始變大,新陳代謝因此變好,意外的減重讓她開心了一下。

近日王太太與兒女一同進行健康檢查,看到血液報告的結果有不少紅字,最讓她驚訝的是自己近期「吃多、喝多、尿多、體重減輕」狀況,竟是罹患初期糖尿病的病徵。

(Shutterstock)
(Shutterstock)

糖尿病常見的兩種類型

北投健康管理醫院潘富子營養師表示,糖尿病的成因有很多種,共分成幾種類型,最常見的糖尿病類型為第一型與第二型。第一型糖尿病與遺傳相關,第二型糖尿病撇除先天基因因素,與長期的不良飲食習慣與不良生活習慣相關,尤其是飲食控制不佳是多數人共通的毛病。

糖尿病年輕化的主要原因

(Shutterstock)
(Shutterstock)

潘富子指出,近年來糖尿病盛行率有越來越高與年輕化的趨勢,主因來自飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食、飲食精緻化等影響;尤其是現在隨手可得的手搖飲料,內含過多的糖份,飲用後會在體內形成極高的熱量,除了容易發胖,也使得內臟脂肪堆積導致胰島素產生阻抗性,需要更多胰島素來控制血糖。如果此時本身體質就有胰島素分泌障礙,當胰島素分泌不夠,就容易引發糖尿病。

90%患者體重過重或肥胖

糖尿病的發生,對健康的影響已不是常見的腎臟疾病、視網膜病變等合併症。世界衛生組織(WHO)指出,第二型糖尿病患者中有近50%未達糖化血色素小於7的目標,其併發冠狀動脈疾病與中風的機率是一般人的4倍,且高達90%體重過重或肥胖。

(Shutterstock)
(Shutterstock)

無症狀、 無定檢是控制破口

每年的11月14日是世界糖尿病日,今年聯合國世界糖尿病日主題為「護理與糖尿病」(The Nurse and Diabetes),強調糖尿病患者要學習控糖自我管理技巧、定期追蹤相關危險因子以預防合併症發生等照護面向,同時也提醒安排定期健康檢查的重要性,因為有不少糖尿病患者都是通過健康檢查才發現罹患糖尿病,而大多數患者都是沒有症狀且缺少定期檢查造成糖尿病的控制破口。

在此,潘富子也提醒民眾,預防罹患糖尿病應從日常做起,保持均衡飲食、維持理想體重、戒煙、控制糖份攝取、避免攝取過多紅肉與加工食品、培養運動習慣、勿久坐不動等方法,都是遠離罹患糖尿病風險的有效方法。◇