面對來勢洶洶的流感，只要戴口罩就可以防感染？流感疫苗一定要每季施打嗎？感染流感嚴重可能致死，民眾應該如何抵禦？

高危險群 應每季注射流感疫苗

CNN報道，美國一名4歲女童潔德（Jade DeLucia）去年12月感染B型流感，病毒侵襲腦部導致雙眼失明。女童的父母表示，孩子在去年3月曾接種過流感疫苗，以為效力可持續一整年，這一季才沒有施打。美國疾管署（CDC）指出，每年都有數十名幼童死於流感，其中多半都沒有注射疫苗。

每一季都應注射流感疫苗，尤其是容易感染流感的高危險群：

•嬰幼兒（尤其未滿5歲者）

•65歲以上的年長者

•患有氣喘、糖尿病、慢性肺病、心血管疾病、腎臟病、肝臟病、神經疾病、血液疾病、代謝疾病、血紅素病變、免疫不全（含愛滋病毒帶原者）需長期治療等病人

•孕婦

•肥胖者（身體質量指數BMI≧30）

流感特點是全身無力 症狀比感冒更嚴重

流感可發生在所有年齡層，且人人都可能得，因此民眾要留意流感的徵兆。

流感主要症狀有：疲倦無力、發燒、頭痛、肌肉痛、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽等。部份感染者會伴隨噁心、嘔吐及腹瀉等腸胃道症狀。

與一般感冒的差異是，流感症狀更嚴重，容易出現明顯的全身無力，且症狀發作較突然。流感患者需要更長的時間恢復，約一個星期到幾個星期才能完全痊癒。

疾管署指出，流感還容易產生嚴重併發症，如肺炎、腦炎、心肌炎及其它嚴重的繼發性感染或神經系統疾病，甚至導致死亡。

因此，流感患者若出現呼吸急促、呼吸困難、發紺（缺氧、嘴唇發紫或變藍）、血痰、胸痛、意識改變、血壓低等危險症狀，要儘速至大醫院治療。

對抗流感方法：施打疫苗、提升免疫力

對抗流感，應注意以下7點：

1.按時施打流感疫苗。

2.用肥皂勤洗手。

3.勤戴口罩。

4.保持室內空氣流通。

5.少去密閉的公眾場所。

6.警覺流感症狀，應立刻戴上口罩，並儘快就近就醫，掌握治療黃金時間。

7.生病後按醫囑服藥多休息，不上班、不上課。

施打疫苗確實可大大的提升預防流感效果，但並不等於上了一道萬全鎖，日前一個紐約11歲男童死於流感，但他的母親告訴Fox News說，孩子已接種過疫苗。

若要提升自身免疫力，日常的保健也不能忽略。

對於呼吸道常出問題的人，例如時常咳嗽、流鼻水、鼻塞、喉嚨有痰等，黏膜一直處於發炎狀態，就會讓病毒、細菌更容易入侵。當遇到天氣變化、熬夜，就可能發作疾病，因此一定要儘早調理身體。

中華中醫學會名譽理事長、中醫博士陳文戎分享一個方法：戴頸巾。保持頸部溫暖，能讓呼吸道保持溫暖及氣血通暢，從而不容易咳嗽、感冒。同理，戴口罩不僅能隔絕飛沬傳染，也能讓鼻子維持溫暖，不易打噴嚏。

容易感染流感的高危險群都屬於抵抗力較弱的人，因此平時要注重飲食均衡營養，少吃寒涼的食物，保護脾胃。由於中醫認為「脾胃為後天之本」，有健康的脾胃才有好的免疫力。

同時，要確保有充足、良好的睡眠，避免熬夜，以免體內慢性發炎，體質越來越虛弱。

運動能促進體內循環，每天應至少進行30分鐘的中等強度運動。中等強度運動包括健走、跳舞、園藝、做家務，與孩子一起玩遊戲和運動、帶寵物散步及搬運重量不足20公斤的物體。

最後，保持平和的心情也很重要。過度的壓力和緊張會干擾自律神經系統，使免疫力降低。容易發怒、憂愁或情緒反應過度也會影響健康。心醫堂中醫診所院長吳國斌指出，保持平和的心性，使內在的氣血順暢，才有足夠的免疫力對抗流感等傳染病。◇

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