5根手指頭對應5個臟腑，每天只要用手揉一揉雙手的指尖，就等於是把5個臟腑也「按摩」了，而且還能提升免疫力，擊退身體上多種的小毛病。
手指相對應的臟腑
按摩手指不但能緩解身體的病痛，也能使免疫力變好，而且每一根手指都有對應的臟腑；大拇指對應脾，食指對應肝，中指對應心，無名指對應肺，小指對應腎。
按揉的方法與時間
用一隻手的食指和中指第2指節，夾著另一隻手的指尖，依次旋轉、揉動、按摩，每一個指頭按揉10秒鐘，不需要太用力，輕輕按壓就好。當感覺勞累時，或是閉目養神時，隨時都可以做按揉手指的動作。
按揉拇指 促進消化、增強免疫力
按揉大拇指有益脾胃，能促使吃進去的食物很快地消化，變成養份以利身體吸收，還能改善消化不良，排便也比較順暢。當脾胃功能變好了，免疫力自然也增強，不容易生病。
按揉食指 養肝明目
這一陣子為了防疫，許多人出門都會戴上口罩，只露出眼睛，那麼眼睛有神就變得重要。經常壓一壓食指，可以促使肝臟健康，眼睛也會更明亮。
按揉中指 增強記憶力
中指與心臟有關，經常按揉中指能使心神清醒，記憶力變好，也能改善情緒、平和心情，進而提升睡眠質量。
按揉無名指 遠離咳嗽與宿便
無名指對應肺，當肺功能變好了，就不容易出現咳嗽、氣喘等問題；肺與大腸相表裏，所以也能夠促使大腸的排泄順暢，避免宿便堆積。無名指還與交感神經有關，按摩無名指能夠刺激交感神經，調節自律神經和免疫能力。
揉小指 強腎、 消水腫
小指與腎臟有關，經常按揉小指能改善腎臟和水腫問題；腎臟又與高血壓、糖尿病、眼睛有關，所以連帶也會改善這些疾病，並且更有精神和活力。
整理自《胡乃文開講》◇
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