5根手指頭對應5個臟腑,每天只要用手揉一揉雙手的指尖,就等於是把5個臟腑也「按摩」了,而且還能提升免疫力,擊退身體上多種的小毛病。

手指相對應的臟腑

按摩手指不但能緩解身體的病痛,也能使免疫力變好,而且每一根手指都有對應的臟腑;大拇指對應脾,食指對應肝,中指對應心,無名指對應肺,小指對應腎。

(shutterstock)
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按揉的方法與時間

用一隻手的食指和中指第2指節,夾著另一隻手的指尖,依次旋轉、揉動、按摩,每一個指頭按揉10秒鐘,不需要太用力,輕輕按壓就好。當感覺勞累時,或是閉目養神時,隨時都可以做按揉手指的動作。

按揉拇指 促進消化、增強免疫力

按揉大拇指有益脾胃,能促使吃進去的食物很快地消化,變成養份以利身體吸收,還能改善消化不良,排便也比較順暢。當脾胃功能變好了,免疫力自然也增強,不容易生病。

按揉食指 養肝明目

這一陣子為了防疫,許多人出門都會戴上口罩,只露出眼睛,那麼眼睛有神就變得重要。經常壓一壓食指,可以促使肝臟健康,眼睛也會更明亮。

按揉中指 增強記憶力

中指與心臟有關,經常按揉中指能使心神清醒,記憶力變好,也能改善情緒、平和心情,進而提升睡眠質量。

按揉無名指 遠離咳嗽與宿便

無名指對應肺,當肺功能變好了,就不容易出現咳嗽、氣喘等問題;肺與大腸相表裏,所以也能夠促使大腸的排泄順暢,避免宿便堆積。無名指還與交感神經有關,按摩無名指能夠刺激交感神經,調節自律神經和免疫能力。

揉小指 強腎、 消水腫

小指與腎臟有關,經常按揉小指能改善腎臟和水腫問題;腎臟又與高血壓、糖尿病、眼睛有關,所以連帶也會改善這些疾病,並且更有精神和活力。

整理自《胡乃文開講》◇