主廚簡介

姓名:梁志生

廚齡:40餘年

經歷:

1.美心飲食集團日本首間中菜旗艦店副主廚

2.海城酒樓(Ocean City)主廚

3.作為特邀嘉賓參與著名烹飪節目主持人甄文達的《Yan Can Cook》

4.美國富商George Bowles 御用廚師

材料

新鮮馬蹄6oz、甜豆4oz 土芹2oz、鮮冬菇6個 石斑魚肉12oz、紅椒1oz 薑、蒜蓉各少許、紅蘿蔔花適量

醃料

鹽、生油少許、胡椒粉 栗粉適量、1顆蛋的蛋白

調味

雞湯1/4杯、海鮮素1/2茶匙 糖1/4茶匙、胡椒粉、麻油少許 粟粉1/2茶匙

做法

1. 馬蹄去皮後切成片狀備用。

2. 甜豆去除頭尾及根部,土芹只用硬梗的部份,切成1/2吋長度,新鮮冬菇去蒂切成厚片,紅椒切成小片。

3. 石斑魚肉清洗乾淨,切成厚塊狀,用少許鹽、胡椒粉、粟粉及蛋白拌勻,醃約10分鐘,最後加入少許生油拌勻備用。

4. 石斑魚肉用泡油的方法,泡熟後撈出晾油。

5. 甜豆、土芹和馬蹄用油鹽水煮30秒後撈出瀝乾。

6. 熱鑊下油,放入薑、蒜蓉、紅椒和鮮冬菇炒香。

7. 接著加入甜豆、土芹、馬蹄、紅蘿蔔花拌炒一下。放回魚肉後小心拌勻,不要弄破魚肉。

8. 攪勻調味汁液,加入鍋中快手兜勻後便可上碟。

梁師傅小貼士

1.石斑魚肉無細骨,營養價值高,很適合小孩吃。

2.石斑魚肉用少許蛋白拌勻醃味,可以讓肉質更嫩滑好吃。◇

 

 

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