【編者按】面對武漢肺炎不斷蔓延，無人願遭波及，如何養身才可抵禦病毒？中醫有甚麼古方與妙招呢？

武漢肺炎正在肆虐中華，尤以武漢市民受害最深。這將給中國乃至世界帶來多大的災害，現在還很難預知。但看武漢肺炎的傳播勢頭，人們不由得想起十多年前的SARS疫病，心中不禁膽寒。

而比SARS更可怕的是：SARS病毒是在患者出現症狀以後才具有傳染性，而武漢肺炎則是可以隱形傳播。說具體點：武漢肺炎病毒的潛伏期可長達14天，病毒攜帶者在沒有任何症狀出現的時候就開始傳播病毒了，而周圍的人有可能在完全不知情中被感染，然後又傳給其他人。因此武漢肺炎的傳播速度難以預料，幾乎防不慎防。

在這種情形下，我們除了例行採取一些諸如帶防護罩、勤洗手、室內消毒、少去人群聚集的地方等措施外，提升自身免疫抗病能力十分重要。

「衛氣」強的人不易感染疫病

《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。邪之所湊，其氣必虛。」

中醫認為，人體內有多種不同的氣，他們分別具有不同的功能。有一種氣叫「衛氣」，它屬於人體的正氣，運行在身體的最表層，保護身體免受外在病邪的傷害。

這個「衛氣」跟西醫說的免疫力十分類似，不同之處在於：西醫所講的免疫力在過強的時候，會把自己身體內部的好東西當成敵人，出現內鬥，這就是我們通常所說的「自身免疫性疾病」。而中醫的「衛氣」更加智能，他能夠識別真假好壞，不會自家人不識自家人。因此「衛氣」強大不會造成自身傷害，只會讓身體得到保護。

在中國五千年的歷史上經歷過數百次瘟疫大流行，但是那些正氣存內，「衛氣」強大的人不僅自身能夠倖免，還能夠出入疫地救助他人。被感染的人往往是正氣不足、衛外不固的人。

所以對抗瘟疫的最佳舉措就是輔助正氣。像武漢肺炎這種瘟疫在古代被稱為戾氣，傳病性極強，對身體的傷害極大，比平時感染的六淫邪氣「風、寒、暑、濕、燥、火」等的毒性強很多。但是無論多麼強大的邪氣，如果我們自身正氣大於邪氣的時候，邪氣就沒法攻克我們的身體，我們就不會染病；如果我們的正氣稍微弱一點，跟病邪勢均力敵，那麼我們也可以讓它們在我們的體內消減活力，這樣我們可能不會犯病，但是有可能成為病毒攜帶者，傳染給其他人；如果我們的身體虛弱沒有能力戰勝病毒，那麼就會染病倒下。

所以提升人體正氣，強壯人體「衛氣」，在防疫武漢肺炎病毒感染中極為重要，不僅可以保護我們自己，也可以保護我們身邊的人。

面對武漢肺炎疫情  適合三類人的湯飲

下面提供幾款提升正氣，強壯「衛氣」，預防武漢肺炎的中藥方，大家可以酌情選用：

一、疑似感染  但無條件就醫者

如果你身邊的人已經有人患有武漢肺炎；或者懷疑自己已經接觸了武漢肺炎患者；或者已經有了輕微的頭痛、咽痛、發熱、流涕等任何一種症狀，但是還沒法確診患有武漢肺炎，也沒法聯繫到醫院。你可以讓你的家人給你按照如下處方去買中藥在家調理，每天一副，代茶瀕飲，連續7天。如果症狀好轉但未完全消失則再飲7天。

如果沒有任何症狀，只是擔心會被感染，則連飲7天增強「衛氣」預防感染。

配方如下：

黃耆9克，羌活6克，白芷6克，藁本6克，蒼耳子6克，北沙參6克，桔梗6克，連翹6克，川芎3克。

將草藥倒入瓦罐（或者陶罐/玻璃罐/搪瓷罐）中，加水1,000毫升，大火燒開後轉小火煮20分鐘，然後代茶頻頻飲用。

此為成人用量，小兒根據體重酌情減量。

二、體質虛弱易感冒者

如果是平時體質很弱容易患感冒，想要淨化肺臟提升「衛氣」者：

配方如下：

黃耆9克，防風6克，白術6克，茯苓6克，北沙參6克，桔梗6克，蒼耳子6克，菊花3克，生薑3片，大棗3枚.

煎煮和服用方法同上，連服7天。

三、老人小孩

如果家中有老人和孩子，想喝口感好一點，同時又能夠淨化肺臟提升「衛氣」的湯品，可用如下配方：

銀耳（去蒂） 10克，梨子（去皮核）一個，北沙參 10克，南杏仁10克，百合 10克，冰糖 20克。

將食材洗淨後放入瓦罐中，再加水500毫升，大火燒開後轉小火燉2小時，即可食用。此為一人一天份量。可以每日食用。

四大方法提升衛氣

除了根據情況服用以上方藥外，飲食、鍛鍊、情志與作息等因素都會影響我們的「衛氣」。

養生抗病的法寶就蘊含在我們生活的點點滴滴中，損害自己身體的行為也同樣發生在我們生活的點點滴滴中。下面就給大家介紹一些能夠增強正氣，提高「衛氣」的養身方法。

一、飲食有節

脾胃為後天之本，氣血生化之源。均衡和有規律的飲食習慣最有益於脾胃的養護，也能夠強壯身體提高「衛氣」能力。

吃飯的最佳時間：

早餐：7～9時，吃進去的食物能夠得到最佳消化和利用；

中餐：11～13時，吃進去的食物轉化成能量後供心臟使用，可以增強心臟的活力，也可以讓全身得到氣血的供應，身體自然會強壯；

晚餐：17～19時，給腎補充一點水份和食物精華，有助睡眠，讓身體得到修復。

在食量上要遵循：早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少的原則。

飲食內容：

早餐可適量多吃澱粉類食物，輔以肉蛋奶類食物；

中餐要多吃肉蛋奶等高蛋白食物，適當吃一點澱粉類食物，外加蔬果；

晚餐要多吃蔬果類的食物、湯，清淡飲食。

平時要多喝茶，少吃煎炸、煙燻、油膩、燒烤等食品，忌菸酒。

二、勞逸結合

中國傳統上信奉的運動養生法跟現代西方人有很大的差異。現代西方人一說要鍛鍊就馬上想到健身房，而我們中國人的養生之道是「形勞而不倦」（《黃帝內經》），「常小勞不生病」。

我們的身體需要不斷的運動，以促進氣血的運行，這樣人就會健康。如果整天坐著不幹活，氣血運行不暢，就會生氣血阻滯的疾病，容易衰老和死亡；如果過勞，也會傷筋動骨，損害臟腑功能，出現過勞早死。

所以人需要不斷的勞作以促進氣血的運行，但是如果感到疲勞了就應該休息，或者換一種勞作方式以消除疲勞。是凡長壽老人無不是不停勞作的人，他們不是做做這個就是做做那個，總是不知疲勞，但是從來都不會過勞。他們做事沒有執著和貪念，只是做自己能力做能做的事情，並且快樂的做著一切事情，用他們長壽健康的一生詮釋了「形勞而不倦」，「常小勞不生病」的養生法則。

三、調理情治

大家都在說「七情內傷」，但是很少有人知道七情如果能夠造成內傷，「傷」的是什麼。

我們的五臟中首先感受到情緒變化的是肝臟，因為肝屬木，與風的屬性相同。有風的時候樹葉就會動，而我們的情緒變化就像體內的風一樣，情緒變化時肝就會有反應。

輕微的情緒或者正面的情緒，對肝不會造成負面的影響；而負面的情緒首先就會傷害肝臟，造成肝的氣機不暢，這就導致了身體的危害。好比風不能正常運行造成地球氣候反常，容易爆發瘟疫一樣。肝氣不暢首先就會影響到脾胃，使脾胃的氣機也不暢，這樣就會出現腹脹、脇痛、泛酸、食慾不振等等，所以很多人情緒不好的時候就吃不下飯，勉強吃下去後也會感到很不舒服。脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃不好了，吃飯不好了，免疫力也差了。什麼病都有可能得。所以保持良好的心情十分重要。

經常靜坐也是調理情志的好方法。經常靜坐不僅可以使情志平和舒緩，也可以提升「衛氣」，增強免疫力，現代有很多研究已經證實這一點，我就不再贅述。

四、作息規律

人體就是一個小宇宙，與大宇宙有很多類似之處。

人體的作息時間跟太陽很類似。太陽的升起和落下是有規律的，人體的作息也是有規律的。現代人打破了人體正常的作息規律，因此也產生了很多怪病，有些怪病醫院也檢查不出來，科學家也弄不明白。

一般來說，人應該是在晚上11時以前入睡，在凌晨5時以後醒來，這對人體才是最好的。因為晚上11時到凌晨5時是人體重要器官工作和修復的時間，不喜歡人動來動去的打攪它們工作。否則臟腑的工作效率就會降低，血液得不到淨化，器官得不到修復，久而久之人體就容易衰老、得病和死亡。

在中華五千年的歷史長河中，在西醫出現以前，人類經歷了無數次規模大小不等的瘟疫，最終都是在全民的努力與中醫的救治下遏止了瘟疫的蔓延，從來沒有發生過像西方黑死病那樣規模宏大、歷時長久且死亡人數眾多的慘況。而當SARS盛行的時候，也是在中醫介入以後病情才得到遏止，而且經過中醫治療的患者幾乎都沒有留下後遺症，而很多單純使用西醫治療的患者都留下了股骨頭壞死的後遺症。

我的祖父也曾經親自告訴我，五十年代在他們家鄉發生了一場大瘟疫，當時的人們都相信西醫，大多去看西醫，但是西醫根本沒有治療那場瘟疫的藥物，因此那些人都不幸離世，但是有70多人到我的祖父處看中醫，全部康復。此舉震驚當地的西醫界，因此有很多西醫拜我祖父為師並改行做了中醫。

因此，在瘟疫流行的時候及早使用中藥保養，用傳統的養生方法增強抵抗力以對抗瘟疫刻不容緩。◇

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