按摩 3 處唾液腺 促進唾液分泌保養喉嚨

編者按：唾液分泌少，會覺得口中乾燥難受。按摩3處唾液腺，可以促進唾液

分泌，同時保養和放鬆喉嚨。

隨著年齡增長，會越來越難分

泌唾液。我們可以藉由唾液腺按

摩，促進唾液分泌。

唾液腺按摩法

唾液腺位於腮腺、頜下腺、舌

下腺等3 處。

1. 腮腺，我們可以用手掌輕輕按

摩耳朵前方的腮腺位置。

2. 頜下腺位於下顎兩端突出的骨

頭內側。可以將雙手拇指放在

該處，慢慢朝上方按壓。

3. 舌下腺位於下顎突出部位內側

的凹處。雙手拇指可以一起放

在該處，慢慢朝上方按壓。注

意不要按壓到喉嚨。

此3 處分別進行10 次左右。

唾液腺按摩可望達到放鬆嘴巴及喉

嚨周邊肌肉的效果。

——摘自《顧喉嚨：喉嚨好，

免疫力就好》 世茂出版◇