一位24歲林姓女上班族，每次在生理期時，私密處總是悶癢難耐，而且會飄出異味。她一直以為是因為洗得不夠乾淨，所以每次洗澡時都加強搓洗力道，並使用去污力強的鹼性沐浴乳。長期使用下來，不僅搔癢與異味的狀況未改善，反而導致發炎感染，只好前往就醫，症狀才得以緩解。
私密處有異味與搔癢別著急
禾馨民權婦幼診所醫師陳思宇說，不少女性朋友經常因為生理期時私密處悶了一整天而產生異味與搔癢，因此會使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品，或是用去污力強的鹼性清潔用品清洗。其實這些錯誤且過度的清潔方式，反而可能導致私密處更癢，產生更多異味，甚至發炎的狀況。如遇私密處有異味與搔癢的症狀，先別急著把它「洗得很乾淨」，應使用「斷捨離」的清潔原則，才能讓私密處自然健康，避免不適感發生。
生理期常見3種錯誤清潔方式
當沐浴時，私密處小小的搔癢或刺痛症狀，都可能是求救的警訊。陳思宇表示，與身體其他部位相較，私密處的肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護，所以更加脆弱。臨床上有過半數的女性在生理期都遇過因清洗方式不正確而導致私密處受傷的經驗，最常見以下3種錯誤清潔方式。
1.力道加倍，時間加倍，頻率加倍
生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味，悶熱感，會讓人有私密處特別臟的錯覺，因此在清洗的手部力道，清洗的時間，甚至清洗的頻率上，都會加倍。
2.講究清潔用品與清洗動作
除了清洗的力道與時間，為了深度清潔私密處，會特別使用陰道盥洗用品，或是以手指伸入私密部位清洗，以達到更好的清潔效果。
3.香氛，美白，抗老訴求樣樣來
生理，心理連動的煩躁感，常會讓女性「特別關照」私密處。平日不那麼在意的氣味，顏色，鬆緊度，在生理期間也變得莫名在意，因而精挑細選使用香氛，美白，抗老訴求等洗沐保養品。
這些錯誤清潔方式，都可能導致私密處分泌物增加，以及悶癢，異味症狀加劇，讓原本就煩躁的生理期更添煩惱。
「斷捨離」清潔4法則
陳思宇提出，想要在生理期好好體貼私密處，應使用下述的「斷捨離」清潔4法則，去除不必要的成份與動作，只留下真正必要的清洗步驟。
1.求求少
避免強調美白，抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會。
2.動作少
減少不必要的清潔道具，或是深入式的清潔動作，降低私密皮膚受傷，酸鹼值破壞的風險。
時間少
清洗時間不需要特地增加，選擇溫和保濕又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果。
4.力氣少
清洗時不要太用力與過度刺激，等清潔劑起泡後再使用，或是改用慕絲狀產品，都能減少摩擦力道，保護嬌弱的私密處肌膚。
挑選沐浴產品4原則
陳思宇建議，生理期可選擇針對私密處設計的沐浴產品，以保持私密處健康，可依照下述4個原則挑選沐浴產品。
1.微酸性pH3.8，乳酸
可以維持私密處的好菌平衡，讓身體形成自然保護力。
2.含洋甘菊，金縷梅成份
可幫助舒緩發炎不適與止癢。
3.蘆薈，泛醇
可幫助適度保濕，避免產生幹癢。
4.通過ECARF防過敏協會認證
通過歐洲防過敏協會認證的產品，即使是敏感肌膚也能安心使用。
陳思宇提醒，私密處的清潔用品應盡量避免「非必要」的添加物，成份應以達到菌相平衡，抗癢，抗敏等功能為主，才能使肌膚維持天然保護力，讓私密處恢復健康無負擔的狀態。◇
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