感冒會產生許多不適的症狀,如打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛等,如果再出現發燒的現象,的確令人困擾。這時可自我調理一下,讓感冒快點好。

首先可多喝些溫開水,能促進排尿,有降溫作用,並促進新陳代謝,排除體內毒素,同時要保持大便通暢,排除體內有害物質。

飲食要溫和、清淡、好消化,不要吃生冷、油膩、酒、高蛋白與太甜、太鹹的食物,吃飯不要吃太飽,七、八分飽即可,太營養的蛋、奶、肉類,容易讓發燒更明顯,因此不要吃太好,避免加重病情或讓感冒復發。

溫和清淡飲食讓脾胃負擔減少,可讓消化功能恢復,多喝溫開水可避免發熱傷津,加速代謝。

促進排便可以降溫,因為肺與大腸相表裏,大便通暢有利肺氣宣降。脾為生痰之源,肺為貯痰之器,腸道乾淨,加上脾胃消化功能恢復,可消除生痰之源,肺氣清靈則感冒易癒。

感冒發燒可用藥物治療,常用退燒方劑有銀翹散、柴葛解肌湯等,再配合清淡飲食、多喝開水,感冒發燒很快可以緩解。◇