No.1 最新研究：超時運動免疫力會下降
每年這個時候，人人都想儘可能順利過冬不要感冒或染上某種傳染病。有的人囤夠Earl Grey和薑茶，覺得喉嚨稍微有點不對勁時就來一杯；有的人在家「宅」的嚴嚴實實的，遠離任何咳嗽的人群。其實提高免疫力的最佳辦法之一是運動。Appalachian State University公共衛生學教授David Nieman進行的一系列研究得到了這一結論:「減少患感冒機率的生活習慣中，保持活躍和健康的機體是最重要的。」這不是說人們要開始練習跑馬拉松，因為對於增強免疫系統來說有個最佳的運動時間長度。Nieman說每日進行30～60分鐘的輕度有氧運動（步行、騎自行車或慢跑）將改善白血球和其它抗流感細胞的循環；然而運動時間超過75分鐘之後，身體的皮質醇水平升高，反而對免疫系統不利。另外，結束運動約3小時後，這些細胞的循環回覆到運動前的水平，因此省掉搭5分鐘Uber車改為步行是個不錯的主意。
研究結果發佈於《TIME》◇
No.2 推遲早課時間有助提高學生成績
2017年，西雅圖學區決定在兩所高中試行上課時間從原來早上7:50推遲至8:45。華盛頓大學和Salk Institute for Biological Studies追蹤了這項變化前後學生的表現情況。研究發現，兩所高中的學生平均每天增加了34分鐘的睡眠時間，成績中位數提升了4.5%，其中一所學校學生的出勤率還增加了。不知何時起，青少年睡眠不足已成為一個普遍問題。很多專家和機構，如美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議推遲學校上課的時間，以適應青少年的生物鐘。研究者們通過參與試點的Roosevelt高中和Franklin高中二年級（約15歲）學生手腕上佩戴的電子設備追蹤，發現他們的睡眠時間從之前的平均6小時50分鐘延長至7小時24分鐘，儘管這仍少於建議的8～10小時睡眠時間。研究者們發現，這增加的34分鐘睡眠時間給了這些青少年不少益處，不僅注意力集中的時間延長了，成績中位數也提升了4.5%，在兩所學校情況都是如此。
研究結果發佈於《Science Advances》◇
No.4 高精VR3D腫瘤圖出爐 不取樣也可研究
英國劍橋癌症研究所（CRUK）的科學家們掃描了1立方毫米大小的乳腺癌組織樣本，共含有約10萬個細胞，建成了一個高精度模型供世界各地的醫生取用，省去了以前醫生得自己準備研究樣本的麻煩。這份Virtual Reality(VR,虛擬現實)的3D模型讓醫生可以分析腫瘤的每一個細胞，這是以前從來實現不了的。由於數據以立體模型的方式、而非如以前那樣顯微鏡幻燈片的方式存儲，「用這個系統來研究腫瘤比以前使用靜態二維圖片要靈活得多。」CRUK首席科學家Karen Vousden告訴英國廣播公司（BBC），「了解癌細胞之間、以及癌細胞與健康組織之間如何互相作用，對開發新的療法十分重要。」這個模型中能看到哪些細胞有哪些遺傳變異，以及活檢（biopsy）時癌細胞發展的情況。這些信息在之前都是很費力才能得到的，而且樣本也容易受污染。這個虛擬現實模型為研究者提供了從未有過的精確度和便利。
研究結果發佈於《BBC》◇
------------------
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
