培養孩子自律能力 應該從小抓起

自律，是指行為主體的自我約束和自我管理。家長幫助孩子從小培養自律能力是很重要的。自律能力的培養有助於孩子把精力集中在某一件事情上，進而按部就班地完成自己所制定的計劃。

定出計劃

這種因按時完成計劃而獲得的成就感，構成一種心理上的良性循環。成就感的建立能增強孩子的自信心和毅力，使他們在明確了自己努力的短期和長期目標之後，自覺地執行預定的方案。

在培養自律能力的同時，也使孩子獲得了堅強的意志力。這其實就是目前最流行的教育理念 —— GRIT堅毅，即對長期目標的熱情和堅持。自律能力的培養過程包括制定合理的日/周計劃、建立個人短期和長期目標及家長的鼓勵和敦促。

不同年齡段安排不同計劃

在2～3歲幼兒階段，家長就可以開始和孩子一起做日/周計劃了。比如，作息時間的安排（Daily Routine），包括早晨按時起床、洗漱、吃早餐、早上活動、零食、午餐、下午活動、晚餐、睡前故事的時間。

對於3～5歲的孩子來說，家長可以增加與孩子的戶外活動，參觀圖書館，安排周末野餐，並鼓勵孩子用語言和圖畫與他人分享自己的感受，包括家人、幼兒園的老師和其他小朋友。

當孩子開始上小學時，每天在學校的時間從早上9時到下午3時。能否合理安排上學前和放學後的時間很重要，建議將時間安排添加到日/周計劃中。這個日/周計劃裏可以包括參加學校組織的課外活動如樂隊、球隊、興趣班及其它社會活動。選擇學校提供的上學前和放學後照管中心服務（Before School & After School Care）的家長，有必要先了解一下這個中心的活動安排，根據你和孩子的需求，將目前的日/周計劃加以調整。

計劃之前充份了解孩子

在孩子小的時候，家長幫助他們建立個人的短期和長期目標，對孩子在心理上和身體上的健康成長會起到相當重要的作用。在幫助孩子設定短期和長期目標之前，對孩子的需求、興趣、特長和弱點要有充份的了解。在與孩子討論和協商後，擬定合理的計劃和具體的實施步驟。

養成好習慣要有耐心

在開始執行計劃時，家長要給予孩子充份的鼓勵和監督，直到孩子可以自覺並習慣地執行預先制定好的計劃。

幫助孩子養成良好的生活和學習習慣，急於求成是不可取的。例如，經常會聽到一些家長抱怨：「孩子學彈鋼琴，我快要被逼瘋了。」對孩子學鋼琴，請家長不要進入這樣的誤區，「別人小孩都在學，我的小孩也非學不可」。美國兒童作家Dr.Seuss曾說過：「每個人從一降生，就是為了與眾不同的，為甚麼要去變得和他人一樣？」每個孩子都是獨一無二的，都有她/他自己的內在潛質等待被挖掘。