現代的社會講究包裝，不只是產品，連人都不例外。於是，大家努力搞好人際關係，研究怎樣更好地與人相處，可是卻忽略了如何與自己相處，傾聽自己內心真實的感受。其實只有做真正的自己，人才會快樂。
以下幾點可以幫助我們做真實的自己。
1.忠於自己
每個人都是獨一無二、無可替代的，都有自己的特點和長處，別試圖把自己變成別人喜歡的樣子。如果為了討好別人而表現出別人想要的樣子，或去做自己不想做的事，那只會令自己難過。不要太在意別人的看法，不要試著成為別人，而是要忠於自己，做真正的自己。
心理學家阿德勒說：「老是尋求認同、在意他人評價，到最後我們過的就是別人的人生。」
2.別掩蓋自己
在做自己之前，先要學會認識自己、接納自己，不管是脆弱還是堅強，是優點還是缺點。我們要能夠接受自己的不足，然後想辦法克服它，而不是假裝看不見，那是自欺欺人。
或許有些人覺得暴露真實的自己會受到傷害，因而極力隱藏。其實在可以信任的人如親人、朋友面前，可以敞開心扉，讓別人走進你的內心，感受你、支持你、幫助你。若為了維護形象，極力掩蓋不足，一旦出現問題，無處傾訴或宣洩，只有一死了之。這就是為甚麼有些人大家都認為他們活得很好，最後卻自殺身亡的原因。
在伴侶面前，更應該表現真我，坦誠相對，彼此都知道對方的優點和缺點，試著去接納和遷就。
3.追隨內心的直覺
在這紛亂的世界裏，人很容易隨波逐流、迷失自己。當我們覺得人生迷茫，失去方向時，不妨靜下心來，體察自己的內心，就會知道自己真正需要甚麼、想做甚麼。當我們被困在工作中或感情裏，嘗試梳理一下自己的思緒，試著傾聽內心的感受，這樣就能更好地解決問題。
約伯斯說：「你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念裏。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其它一切都是次要。」
4.秉持自己的價值觀
每個人都有一套自己的價值觀和做人的原則。無論在任何情況下，都不能喪失自己的價值觀和原則。堅守原則的人才能贏得別人的尊敬。
在這個道德風氣普遍低下的社會裏，要堅持對的事情不太容易。必須有堅強的意志和高尚的道德，才能不被社會歪風所侵蝕而隨波逐流。秉持正確的價值觀，做事不違背良心，就是最好的維護了內心的真實。
5.學習和享受獨處
台北大學社工系副教授、心理學家楊蓓表示，人要學會獨處，只有在一個人獨處時，才能真正面對自己，知道自己內心的真實感受，會有一種溫柔陪伴著自己，讓人有溫暖的感覺。每個人都要找出與自己相處的方法，例如練習書法、寫日記、走路等，也可以通過哭、笑等方式盡情地宣洩自己的情緒。
真實的自己是簡單、隨性而快樂的。讓我們捨棄虛榮、卸下偽裝，找回當初那個真實的自己。活得真實，活出自我，這一生就沒有白過。◇
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