全球每天有超過10億人登錄Facebook(臉書)。作為迄今最普及的社交平台,用戶可以上傳「努嘴自拍」、參與時政討論、閱讀媒體的頭條新聞。不過,有研究提出,臉書不但沒有讓多數用戶感到提振,反而降低了其生活滿意度。

據2014年《計算機與人類行為研究》(Computers and Human Behavior)雜誌上的一篇研究論文提出,只有約9%的Facebook用戶活動涉及雙向溝通,大多數用戶只是被動、隨機地看些零碎信息,並不會感到充實。

實驗顯示,人們在滑過Facebook好友的帖子後,普遍情緒變壞,瀏覽網站後卻不會如此。多數人關掉Facebook時覺得虛擲了時光,並為此自責。

還不止如此,《心理學動態》(Current Opinion in Psychology)雜誌發表的研究發現,滾過好友的「狀態更新」、開心的假日照片和溫馨的家庭合影時,很多用戶會不自覺地與自己的生活做比較,並認定臉書朋友們的生活更好。對友人的妒忌會增加抑鬱的機率。

研究者表示,多數Facebook用戶既不與朋友溝通,也不會因瀏覽Facebook獲得提振。 而且,大多數人只在Facebook發佈生活的最亮點,並不分享自己面臨的考驗、內心擔憂的事情等。

所以,不必羨慕Facebook朋友的分享。讓自己獲得成長,精神上更加強大才會讓人快樂。◇