全球每天有超過10億人登錄Facebook（臉書）。作為迄今最普及的社交平台，用戶可以上傳「努嘴自拍」、參與時政討論、閱讀媒體的頭條新聞。不過，有研究提出，臉書不但沒有讓多數用戶感到提振，反而降低了其生活滿意度。

據2014年《計算機與人類行為研究》（Computers and Human Behavior）雜誌上的一篇研究論文提出，只有約9%的Facebook用戶活動涉及雙向溝通，大多數用戶只是被動、隨機地看些零碎信息，並不會感到充實。

實驗顯示，人們在滑過Facebook好友的帖子後，普遍情緒變壞，瀏覽網站後卻不會如此。多數人關掉Facebook時覺得虛擲了時光，並為此自責。

還不止如此，《心理學動態》（Current Opinion in Psychology）雜誌發表的研究發現，滾過好友的「狀態更新」、開心的假日照片和溫馨的家庭合影時，很多用戶會不自覺地與自己的生活做比較，並認定臉書朋友們的生活更好。對友人的妒忌會增加抑鬱的機率。

研究者表示，多數Facebook用戶既不與朋友溝通，也不會因瀏覽Facebook獲得提振。 而且，大多數人只在Facebook發佈生活的最亮點，並不分享自己面臨的考驗、內心擔憂的事情等。

所以，不必羨慕Facebook朋友的分享。讓自己獲得成長，精神上更加強大才會讓人快樂。◇

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