《壽世青編》,清.尤乘撰,內容包括3個方面,即︰未病之前要防病,如果病已成,需要用藥,最後,作者具體給出病後調理服食法,列出食療秘方117首。凡是人的富貴名利,都不要過度地強求,更何況這個身體是父母留給我們的;才情大小、意氣高低,不需要去相互競爭,況且這個身體是妻子、孩子所仰仗賴以生活的。人的身體不像樹木或石頭,是非常柔軟脆弱的,一旦受到喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情的傷害,就容易造成許多疾病。疾病既然已經來了,有甚麼方法可以治療?疾病還沒發生,有甚麼方法可以預防? 我明白地告訴你,你暫且聽聽:美色能愉悅人的眼目,唯男女之間的色慾,要像急欲擺脫手銬、腳鐐般地遠離它。美味能令人爽口,唯貪求飲食的口腹之慾,要像害怕喝到毒酒一般地禁止它。講話過多會耗傷元氣,想要養氣者,不說過多無謂的話。思慮過多會耗血,想要養血者,就應不要過度地思慮。憂傷不可積得太多,享樂不可過度放縱,形體不可過度勞累,心神不可耗用過度,以上這些話,要終身記誦。

結論

養生的基本原則是很簡單的,是要從日常生活中培養正確的精神情志及生活飲食習慣,而不是要吃多少保健食品或補品等,有志於養生者切記不可忽略這一基本功。◇