養生的基本功 《壽世青編》謹疾箴

《壽世青編》，清．尤乘撰，內容包括3個方面，即︰未病之前要防病，如果病已成，需要用藥，最後，作者具體給出病後調理服食法，列出食療秘方117首。凡是人的富貴名利，都不要過度地強求，更何況這個身體是父母留給我們的；才情大小、意氣高低，不需要去相互競爭，況且這個身體是妻子、孩子所仰仗賴以生活的。人的身體不像樹木或石頭，是非常柔軟脆弱的，一旦受到喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情的傷害，就容易造成許多疾病。疾病既然已經來了，有甚麼方法可以治療？疾病還沒發生，有甚麼方法可以預防？我明白地告訴你，你暫且聽聽：美色能愉悅人的眼目，唯男女之間的色慾，要像急欲擺脫手銬、腳鐐般地遠離它。美味能令人爽口，唯貪求飲食的口腹之慾，要像害怕喝到毒酒一般地禁止它。講話過多會耗傷元氣，想要養氣者，不說過多無謂的話。思慮過多會耗血，想要養血者，就應不要過度地思慮。憂傷不可積得太多，享樂不可過度放縱，形體不可過度勞累，心神不可耗用過度，以上這些話，要終身記誦。