現代人的生活經常處於緊張的狀態下，尤其一般的上班族或是電腦族，長時間低頭工作或是低頭注視螢幕，加上智慧型手機的風行，使得低頭族盛行。由於姿勢不良，加上缺乏運動，造成肌肉長時間緊繃而出現僵硬、酸痛等現象，甚至會出現偏頭痛等症狀。醫生表示，當肩頸出現僵硬、緊、酸、麻、疼痛等任何一項症狀時，即可稱為肩頸症候群的患者。

台北市立聯合醫院陽明院區復健科主任陳威達說，肩頸症候群又以肩頸肌筋膜疼痛症候群在低頭族、電腦族中最常見，好發於容易緊張、壓力大或長期固定同一姿勢者，特徵為出現壓痛點與頸部肌肉僵硬。症狀若是上肢或上背部出現酸麻、無力、萎縮等現象，則是頸椎骨刺的增生，或是椎間盤突出而壓迫到頸部神經根；而退化性頸椎炎或頸椎間盤突出常見於年紀大的民眾，或是頸部長期受到壓力的舞者，但是低頭族、電腦族肩頸症狀久若未改善，可能會進一步造成惡化。

陳威達表示，要預防肩頸肌症候群，在日常生活中必須維持良好姿勢，避免維持同一姿勢超過30分鐘，應適時活動一下，並做伸展操來活動筋骨，放鬆肌肉。若是肩頸肌症候群的症狀已明顯，建議儘快就醫治療。

陳威達提出，目前肩頸肌症候群的臨床治療區分為2種：（1）藥物治療：非類固醇類抗發炎藥與肌肉鬆弛劑；（2）物理治療：熱療、電療、頸部牽引與運動治療等。此外，急性期要舒緩疼痛、放鬆僵硬的肌肉，可以使用熱敷、引痛點超音波治療、肌肉電療、肌肉伸展術（拉筋）與肌肉深層按摩術、引痛點注射。當急性期過後，建議要進行適當運動讓肩頸肌肉更進一步放鬆，採取正確的肌力訓練，增加頸部關節穩定度，才能避免疼痛、緊繃、酸麻等症狀復發。◇

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