正常的舌像是顏色淡紅，舌苔薄白，鮮明滋潤，表示臟腑機能正常，氣血津液充盈，胃氣旺盛。舌像的形成與肝、心、脾、肺、腎五臟都有關係，若舌色淡白，表示身體虛寒。 輕微的淡白舌，就是舌色略淡，白中隱隱可見紅色；另一種是枯白色，全無血色，連口唇、齒齦都是白色的。
清代梁玉瑜所寫的《舌鑒辨正》中指出，淡白舌是「虛寒舌之本色」。虛指的是氣血虧虛，血液不能充盈於舌；寒指的是陽氣虛弱，不能推動血液上行於舌，這都使舌色呈現淡白色。
若舌色淡白，舌體不肥大，症狀只有氣短乏力、自汗心悸、頭暈耳鳴等等，這是單純的氣血兩虛證；若舌色淡白，舌體胖大，舌邊有齒印，加上畏寒肢冷、大便溏薄、浮腫嗜睡等，這已經到了陽虛內寒的程度，需要溫陽補腎才會改善。
舌淡白多脾胃傷
清代名醫傅松元的《舌苔統志》中提到：「舌色淡白者，中焦氣滯，脾胃不宜，必食少體倦，陽虛之病也。」臨床上可見到許多舌色淡白的人脾胃虛弱，運化無力，五臟得不到飲食消化後的精微物質滋養而出現諸多氣血虧虛症狀。
人體氣血生成，除先天腎精的作用外，還有後天由脾胃吸收的食物精華，才能讓精氣充足，氣血旺盛。如果脾胃虛弱，食物就無法消化，人體無法吸收更多的食物精華，營養的食物不能為身體所利用，無法助氣生血，久了就氣血虧虛了。
重病大病氣血傷
氣血損傷也可以發生在原本體質不錯的人，但是遇到外傷、車禍、大病、重病等，或是風雨、低溫等環境傷害，導致短期內氣血耗傷。對女性來說，人工流產也是嚴重的氣血內損，正氣耗傷。
陽氣虛損手腳冰冷
舌淡白胖嫩，多為陽氣虛損，有四肢不溫、怕寒喜暖、小便清長、大便時溏的症狀。
陽虛則寒，陰虛則熱，寒邪最易損傷人體陽氣，而陽氣損傷的人又特別容易感染外寒，而內寒、外寒共同影響，導致人體機能下降。怕冷就是陽虛生外寒的現象，當陽氣虛損時，氣血不能溫煦臟腑與四肢末端，很多手腳冰冷也由此而生。
避免陽氣虛損，應少食冰冷，寒多加衣，運動過後勿用冷水沖洗，不要熬夜。偶感風寒，可喝些薑湯再睡覺；貪食生冷所致胃痛，可在稀飯中加些良薑溫胃行氣，讓陽氣不致過度耗損。◇
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