當孩子出現高低肩、長短腳、駝背、OX型腿等身形問題時，都是因姿勢不良所導致的嗎？醫生提醒，學齡孩童鈣質的攝取量不足也可能是造成這些現象的原因之一，呼籲家長要讓孩童每日飲用兩份鮮乳，攝取足夠鈣質維持骨骼正常發育。
重視鈣質對骨骼的影響性
振興醫院骨科主治醫生朱唯廉表示，許多家長習慣將孩子的身形問題歸咎為姿勢不良，卻忽略鈣質對於骨骼支撐力的影響性；而且脊椎側彎也有可能進一步引發高低肩、骨盆傾斜、長短腳等情況，影響孩童外觀與健康發育。
朱唯廉提出，國際上已有多項研究證實鈣質攝取不足會導致脊椎側彎、駝背，例如：國際知名醫學雜誌《Spine》發表的研究中表明，621名11～16歲患有脊椎側彎的女孩，對照300名健康女孩，發現患有脊椎側彎的女孩每天僅攝取361毫克的鈣質，骨質量與身體中代表鈣吸收不足的骨鹼性磷酸酶高於健康組近40%，並進一步影響骨骼礦化或是礦化速度跟不上骨頭生長速度，因而引發脊椎側彎。 此外，根據美國《物理醫學雜誌》刊登的一篇研究也發現，若骨骼支撐力不足，也容易導致脊椎骨受擠壓，讓椎間盤變窄而形成駝背。這些研究皆顯示鈣質攝取足夠對於維持骨骼正常的重要性。
朱唯廉說，孩童在成長過程中，會先由腦垂體分泌生長激素，接著刺激長骨遠端的生長板礦化形成骨骼，而鈣質則是骨骼礦化過程中關鍵的營養素，若缺少鈣質將影響骨質密度與骨骼支撐力。若隨著孩童增高、增重，在骨骼支撐力不足的情況下，不僅容易導致高低肩、長短腳，也可能會引發駝背、ＯＸ型腿等現象。
鈣質是孩童成長的關鍵營養素
朱唯廉補充說，曾收治一名12歲孩童，因不明型脊柱側彎（AIS），外觀出現明顯高低肩而前來就診；期間家長以為是姿勢不良造成，不斷糾正其坐姿與站姿，但是長期仍無法改善。經檢查後得知該名孩童骨密度偏低，即所謂的骨質流失；由於骨骼支撐力相對差，無法負荷身體重量，而導致脊椎側彎，引發明顯高低肩，矯治更加不易。在深入了解後發現，該名孩童的每日飲食不僅沒有攝取足夠鈣質的習慣，也幾乎很少運動。
朱唯廉說明，鈣質是孩童成長過程不可或缺的關鍵營養素，除了攝取足夠鈣質、蛋白質與飲食均衡之外，孩童也應每天睡足8小時，多做打籃球、跳繩等彈性運動，加上每天日曬10～20分鐘，使身體合成維他命D，以協助鈣吸收，幫助孩童骨骼正常發育。
台北市居家照護營養師程涵宇強調，成長中的孩童一定要攝取足夠鈣質與蛋白質，才能使骨骼有良好的發育，而鮮乳不僅擁有這些營養素，也是孩童成長不可或缺的飲品，同時也是人體鈣吸收最好的飲品。在此也提醒家長，孩童成長到高中前都是人體鈣吸收的黃金期，因此一定要把握這段期間，讓孩童每天攝取2份鮮乳（一份鮮乳為240ml）。◇
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