一位朋友在深夜兩點於臉書發文：「雖然知道人生如過眼煙雲，不值得依戀，但自己仍然渴望身邊有人相伴，不管是誰，總好過孤獨一人，在午夜夢迴時被被排山倒海的寂寞淹沒……」

另一位友人也恰巧於當日刊登一則心情：「聽說單身所帶來的壓力有可能導致嚴重疾病，原來『寂寞是一種慢性病』，它削弱我的免疫系統，讓我的心情低落，讓我的身體生病。」

茫茫人海中，我們總是害怕自己被大家看做「寂寞的人」，對獨身感到不安，於是勉強自己和朋友交際，卻在熱鬧的人群中依然孤單。於是，你忘了愛情需要緣份的奠定，信任也需要時間的累積，好像只要有人願意主動一點、付出一些，我們就可以交出自己、「得愛且愛」。

可是，當你害怕一個人時，心中對感情的依賴，只會加重兩人關係的負擔。所以，不管男人還是女人，單身的時候，開開心心和自己相處，成雙的時候，也從從容容享受孤單，才不會以愛為名，迷失自己也讓對方牽絆。

一、學習和自己獨處：

從小，我們就被教導要如何與朋友交往，長大後，卻忘了怎麼和自己相處。學會交際應酬是一種能力，享受孤單也是讓心靈茁壯的養份。所以，請每天保留一定的時間、空間給自己，好好享受和「我」在一起的時光，讓自己的心成為人生路上最大的力量。

二、傾聽內心、 感受宇宙的奧秘：

獨處是心靈的試煉，當你學會和自己相處，你才懂得怎麼靜下心來，傾聽內在的聲音。當你放下諸多慾望紛擾，也許在那一瞬間，你可以真實感受到宇宙的奧秘、無量無盡；也許在那一時刻，你可以深刻領悟到生命的真諦，不是為了愛情，而是為了自己來在世上的意義。

三、喜歡孤獨坦然自在：

有人曾說，當你喜歡孤獨時，你就戰勝全世界的寂寞了！因為那時候再去面對愛情，甚或婚姻，你已有了更大的力量可以保護自己、珍惜對方，不會隨便將他人視為浮木，得過且過、得愛且愛。

人生在世，不管我們多麼渴望情愛的溫暖、熱烈的關懷，真正幸福滿足的感受，是內心的平靜、自在和坦然。不管我們多在意外界的眼光、伴侶的相伴，人生的方向盤永遠只能由自己的心主宰。◇

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