上了年紀的人，臉上不免有著風霜的刻痕，或可說是智慧的象徵，但其實也有很多保養得當的人，60歲看起來像40歲，而他們都有一個共同特點，就是「良好的生活習慣」。
抗擊衰老的最好方法就是做好預防衰老的工作。生活中任何一種情況都會影響皮膚，想要漂亮，不能只靠好的護膚品，還要有好的心情和生活習慣。以下這些會加速人衰老的習慣，有則應改之。
1. 整天愁眉苦臉
現代社會多元又複雜，很多人每天頂著工作、家庭、感情的壓力，煩心的事總不間斷。美容護膚專家認為，心情的改變，會影響肌膚的健康，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，如果你整天愁眉苦臉的話，那你的膚質就會乾枯無華，出現皺紋。
2. 熬夜
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，特別是眼部肌膚更明顯。因為睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。
晚上10點至凌晨2點，是人體舊細胞壞死、新細胞生成最活躍的時間。此時不睡，細胞的新陳代謝受到影響，白天造成的機體消耗得不到補充，會造成體內環境失調而加速衰老。
3. 臉部表情過於豐富
有人喜歡眨眼，有人習慣性地皺著眉，有的人講話時面部表情誇張。也許和朋友相處時你的感染力很強，但經常出現這些表情動作，會使臉部皺紋增多。
專家們提醒，人的臉部有很多表情肌，憑藉表情肌的收縮、伸張，造成人的種種表情。而臉部表情過於豐富仍會影響皮膚的健康。
4. 不愛喝水
水是女性保持年輕水潤肌膚的有力保證，尤其天氣乾燥時，若不及時補充水份，會導致油脂分泌量不足，久了就會滋生皺紋和斑點。只有補充足夠的水份才能讓肌膚不會因乾燥缺水而變得暗沉粗糙。所以想要延緩衰老，每天要強迫自己喝6～8杯的水。
5. 不喜歡運動
很多女性都不喜歡運動，這可會加快自己衰老的速度。適量的運動能促使全身血液循環加速，也可令全身肌膚大量流汗而排出體內毒素，同時使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。
6. 卸妝不徹底
女性化妝是一種基本禮儀，從打粉底、塗眼影、刷腮紅到上睫毛膏，一層一層堆疊在臉上肌膚，若晚上沒徹底卸妝，這些物質會殘留在臉上，阻塞毛孔，長粉刺、冒痘痘，久了皮膚就會老得比較快，同時也較容易出現暗沉及斑點。
7. 用不合適的護膚品
很多女性對自己的肌膚並不了解，看到廣告，或是別人說哪款產品好就盲目跟著買來用，這些產品並不一定適合你的膚質，用了皮膚沒變好，甚至會引發暗黃、過敏、長痘、搔癢等症狀。只有真正了解自己的肌膚才能選購可滋潤肌膚的護膚品。
8. 愛吃刺激性的食物
辛辣、油炸、咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等這些刺激性的食物，會造成肌膚內分泌失衡，暗瘡和油膩等皮膚問題的出現，加速老化，對於皮膚有如定時炸彈。所以想要延緩肌膚衰老的速度，就得少吃這些刺激性的食物，多吃蔬菜、水果。◇
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