口腔及牙齒健康不僅對人體健康起著重要的作用,還可增加人們求職交友的信心。保護自己的牙齒,除了需要吃健康的食物,以及經常注意牙齒衛生外,一些生活上的小習慣,時日長久,也會對牙齒造成損傷。以下是8個危害口腔及牙齒健康的日常不良習慣,為了自己的美麗和牙齒健康,一定要摒棄這些不良習慣。

1.大嚼冰塊

很多人喜歡冰鎮飲品,為了將飲料儘快冷卻,通常會在飲料中放入冰塊。

嚼冰塊是一個看似無害的無意識習慣,但可能會導致牙齒出現小裂口,從而造成永久性損壞。這些裂縫可能隨著時間推移變大,最終導致牙齒斷裂。

最好選擇飲用冷藏、不加冰的飲品。

2.把牙齒當作開瓶器 

牙齒是用來吃飯、微笑、幫助說話的。但經常有人用牙齒開啤酒瓶,或用牙齒撕開紙袋、薯片包裝袋。牙醫警告,不要把牙齒當作開瓶器、剪刀或者其它工具,否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

3.感冒時吃潤喉糖

很多人感冒喉嚨不舒服,會去藥店購買潤喉糖。但因為潤喉糖含有大量的糖份,會損傷牙釉質,提高齲齒和牙齦疾病的發病率。一個好的辦法是選擇無糖止咳糖漿。

4.喝咖啡

早上喝一杯咖啡,預示著很多人新的一天開始。不幸的是,咖啡因能干擾唾液分泌,引起口乾,而導致蛀牙。此外,加糖咖啡又有增加齲齒的危險。

為了抵消喝咖啡口乾的問題,白天需要多喝水。

5.黏性軟糖

任何糖果都被認為無益於牙齒健康,尤其有嚼勁的黏性軟糖特別有害。橡皮糖、奶糖或糖豆的黏性會使其黏在牙齒上,唾液無法清洗乾淨牙縫。這時需要刷牙和使用牙線來清除牙縫中的糖。

6.咬筆桿 

有些人在集中思考時,常常不自覺地咬鉛筆筆桿。殊不知,這些壓力會導致牙齒碎裂或斷裂。

7.蘇打和果汁

高糖、酸性飲料是毀壞牙齒的組合。經常飲用蘇打水,就是用糖水「洗浴」你的牙齒,可能導致蛀牙。此外,牙齒接觸酸性物質,會腐蝕牙釉質,可能導致牙齒敏感。

運動飲料對牙齒的毀壞,和蘇打水類似。果汁雖然含有維他命和礦物質,但不要低估其含糖量,多了同樣不利於牙齒健康。

8.用餐後立即清潔牙齒

午餐和晚餐後,立即刷牙,會給牙釉質帶來危害。醫生建議,用餐後半小時再刷牙,以留足時間,使唾液中和酸性。◇