拯救一口黃牙 牙齒潔白5妙招

擁有一口整齊、潔白的牙齒，會使人在社交及日常生活中展現更多自信。如果牙齒暗黃不夠潔白，不但一張開嘴說話就容易畏怯，也無法展現自信的笑容。

笑容是人們進行溝通最簡單、有效的方式，要擁有完美又令人羨慕的笑容，首先就是要保持牙齒的潔白。為了讓民眾有一口潔白的牙齒，美國《預防》（Prevention）雜誌提出下列5個方法。

1. 喝飲料使用吸管

吸煙、服用某些藥物、食用色素強的食物，以及喝咖啡、茶、可樂、酸性果汁等飲料，都會弄髒牙齒，而且直接用嘴巴喝碳酸飲料，還會使滿口充滿酸性物質，損害牙齒的健康。建議可改用吸管來飲用，可以減少飲料與牙齒表面接觸的時間，也可以減少蛀牙的機率。

2. 咀嚼粗纖維食物

芹菜的粗纖維能清除牙齒上的食物殘渣和污漬，刺激唾液的分泌，韭菜、蘋果、紅蘿蔔和西蘭花也有同樣效果。這些粗纖維食物好像小牙刷，當咀嚼這些食物時，就可以幫助清潔牙齒的表面。一項實驗結果證明，每天早上先喝咖啡的人與先吃蘋果的人，在持續經過一段時間比較後，會明顯發現吃蘋果對於牙齒清潔確實有效用。

3. 選擇合適的唇膏

從色彩學的色環上來看，藍色正好是橘、黃色的對面色，將兩邊的顏色擺在一起會互相對立，藍色多的時候，橘、黃色就相對地不明顯，因此就比較看不出來牙齒黃，會有美白的錯覺。由於使用橘色唇膏最容易帶出牙齒黃，建議選擇以藍色為底色的唇膏會讓牙齒顯得更亮白，莓果色的效果也不錯，但還是要配合膚色，可以選擇3～4個色調，再挑出視覺較佳的顏色。