想瘦身吃甚麼 靠血型決定

轉眼又到了減衣服的夏季了。為了夏天可以穿得美美的，很多女生都希望自己再瘦一點兒。可一味節食顯然不是好辦法，吃甚麼食物才是大問題。據日本研究表明，人吃甚麼容易胖，吃甚麼不容易胖，跟血型關係很大。

對於A型血的人來說，最好的食物就是蔬菜、穀物等植物性食品，而動物性如蛋白質、乳製品、動物性脂肪等對身體的負擔則比較大，吃起來也容易長肉。

因此，A型血的人想瘦身，最好吃和食，多吃蔬菜、魚類、葡萄、菠蘿等，少吃海鮮、雞肉以外的肉類、辣椒、乳製品、雞蛋、捲心菜、香蕉、芒果等。

B型是所有血型中消化能力最強的，因此大部份食品都可以消化，因此吃肉也沒問題，只是要注意營養均衡。

對B型血的人來說，最容易瘦身的食材是紅肉、肝臟、魚、雞蛋、乳製品、菠菜、香蕉、綠茶等。而不太容易瘦身的則是雞肉、小麥製品、芝麻、乾果類等。

O型胃酸分泌旺盛，適合消化魚肉等動物性蛋白質，而乳製品和穀物則不太好消化。所以O型血的人要多吃紅肉、魚、洋蔥、菠菜等，少吃小麥製品、乳製品、茄子、捲心菜、玉米、橘子、士多啤梨等。

AB型兼具A型和B型特質，但容易體寒，因此要多吃可以讓自己身體暖起來的食物，才比較容易成功瘦身。因此，平時最好多吃大豆製品、魚類、菠菜、葡萄、檸檬、青瓜、低脂肪乳製品等，而少吃雞肉、加工肉、鰻魚、芝麻、芸豆、香蕉、橘子、芒果等。◇

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