記得 8件事 讓你素顏也美麗

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很多人因為習慣於每天化妝，發展到最後，不化妝就不敢見人。事實上，肌膚每天在眾多化妝品的浸染下，不能透氣，不能呼吸，對嬌嫩肌膚來講，真是大災難。如何能保持素顏，並依然能展示姣好面容呢？下面這8件事，如果學會的話，會對你有很大幫助！

1.去除死皮，讓肌膚更柔和、更明亮

每周要定期去除死皮1～2次，具體次數取決於你是不是敏感肌膚。如果你是敏感肌膚的話，一周1次即可；如果你是油性肌膚，一周請做好2次的去角質工作。

2.塗抹防曬霜

很多女生會忽視塗抹防曬霜。紫外線能讓你產生黑色素，破壞你的自由基，讓你容易變得衰老。即使你不去海邊，也要一定要使用防曬霜。SPF30～50即可。同時，別以為陰天就可以省略這個步驟，否則的話，還有80%的紫外線在等著傷害你的肌膚。

3.多鍛鍊

鍛鍊不僅能夠幫助你擁有健康體魄，還能夠幫助你保持冷靜，平衡皮質醇的老化效應，並且能夠預防一些與年齡相關的疾病發生，增加你的肺活量。促進血液循環，讓你的肌膚減少炎症的發生。

4.不要化太重的妝

如果你想讓你的肌膚看上去年輕一點，那就不要在臉上拍太多的粉，讓你的妝感變得太厚。

5.使用面膜

不一定是要傳統意義上的貼面面膜。例如睡眠面膜，晚上睡覺前塗抹，在第二天早上醒來的時候清洗掉，也能對皮膚有很好的保養作用。如果面膜中含有乳木果或者可可脂成份還能更有效地滋潤和緊致肌膚。

6.吃出好肌膚

並不是說要你放棄最愛的，但有可能是不太健康的垃圾食品。攝取富含蛋白質的食物，例如低脂乳製品、白肉、雞蛋、瘦牛肉，可以滿足你的飽腹感，還能讓你的情緒穩定，減少你的壓力，讓你的肌膚更好、更亮白。

7.練習深呼吸

深呼吸幾分鐘可以讓你的壓力減少，並且抵抗衰老。

8.花幾分鐘放鬆自己

薰衣草香氛，點一個具有放鬆功效的蠟燭香水，比如香草或薰衣草，或者泡澡，都可以改善你的肌膚表面甚至於你的內心。◇