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青春期是兒童發育成大人的黃金時期,體質的差異就由此分道揚鑣,而男女性徵也趨於明顯。天下父母心,望子成龍、望女成鳳,普遍想要用藥膳食補幫助兒女成長,但卻忽略一般坊間轉骨湯的中藥材多為燥熱性質,可能因處方補得太過,造成孩子燥熱而適得其反。

坊間開立的轉骨方能吃嗎?

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示,經由檢視發現,坊間開立的轉骨方多半為溫補藥,若孩子體質偏熱,又吃溫補藥則可能出現便秘、口乾舌燥、燥熱、失眠等問題。而睡眠對孩子非常重要,一旦睡眠受到干擾,生長就容易受到影響。所以轉骨方不要隨便亂吃,一定要找合格的中醫師開立適合的中藥才行。

申一中說,坊間轉骨方大同小異,但不見得適合所有孩子。轉骨方不是只針對長高,還有以補脾、疏肝、補腎為主,改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。舉例來說,有些孩子有過敏問題、腸胃功能不好,或是女孩子月經周期不正常,就可以考慮用轉骨方進行改善,所以長高只是其中一環。總之,只要身體健康,身高發育自然也就會比較理想。

轉骨方服用的好時機

申一中說明,「轉骨」從字眼來看就是轉大人,從小孩子的身材變成大人身材;但這不是只有強調身材變高,還要強化身體的五臟六腑器官。身體功能變好,體質就會改變,現今有很多人過敏體質,如果在青春期前把體質調理好,過敏問題就能獲得改善。

申一中提出,轉骨方服用的年齡也需要注意,最好等男女第二性徵出現再使用。男生是開始變聲、有喉結、會陰長毛;女生則是乳房開始發育、月經來、會陰長毛,在此年齡時機較為適合。此外,就季節特性而言——春生、夏長、秋收、冬藏,夏天是成長的季節,所以也是適合轉骨的時機。但由於夏天較為炎熱,因此夏天不太適合使用溫補藥物為轉骨方,可用其它適合的藥物或方式(例如:針灸)來進行,因此在轉骨湯的應用上有很多不同的區別情況。

促進轉骨長高3建議

要孩子轉骨長高,飲食、睡眠、運動都非常重要。在此申一中提出3項建議。

1. 少吃澱粉類食物、高熱量食物、含糖飲料,多吃新鮮蔬果,維持均衡的營養,促使內分泌平衡,才不會影響發育。

2. 讓孩子養成早睡早起的習慣,配合生長激素分泌高峰的時間點,達到「一暝大一寸」的效果。

3. 多做上下垂直的跳躍運動,例如:跳繩、打籃球等,促進骨骼生長,進而長高。

申一中提醒父母,在給予孩子服用轉骨方之前,要注意孩子是否有食欲不振或脾胃氣虛,導致形體消瘦的情形,若有則應先從改善腸胃著手。而轉骨方一定要經過專業中醫師的診斷,開立適合孩子體質的藥物,並在適當的年齡時機用藥,除了有保障外,對於轉骨的效果才能提升。◇