人體的五臟六腑在腳上都有相對應的位置，而且雙腳總共有60多個穴位，是人體穴位最多的部位，所以通過腳底的顏色、溫度和趾甲的變化，就能了解健康的狀態。其實每天只要利用一點時間檢查自己的腳底，按一按腳底的穴位，達到健康養生並非難事。在此我們就一起從腳底的顏色、溫度和指甲的顏色來檢視健康的狀況。
腳底顏色
中醫講五色辨病，即是青、赤、黃、白、黑五色。中醫學認為，正常腳底的顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能體內有熱，還有腸胃系統發炎也會呈現紅色，而某個器官機能失調，腳底只會局部發紅。
如果腳底顏色發青，可能體內有寒，或是相對應的器官、組織發生氣滯血瘀；如果腳底出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果腳底發白，顯示精力不足，除了可能有寒證之外，還可能是營養不良或貧血；如果腳底發紫或發黑，可能是血液循環差。
腳底溫度
女性或老人容易有腳涼的症狀，大多為腎陽不足或保暖不當，這些族群應該多吃一些溫熱屬性的食物，以提高身體的耐寒力。如果腳心發熱，可能是陰虛內熱，飲食上應多吃能滋陰養胃的鴨肉、有滋陰和潤燥作用的豬肉，以及營養豐富、滋陰養液、生津潤燥的牛奶，還可以多吃綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲顏色
指甲的質感和顏色能充份反應出身體的健康狀態。健康人的腳趾甲呈粉紅色，趾甲上的月牙約佔趾甲長度的1/5；當腳趾甲呈蒼白色，可能是營養不良或貧血，建議多注意飲食，確保每天攝取充足的營養和熱量。
如果趾甲變薄，可以多補充豆類、肉類等食物；如果趾甲上有橫條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多進行體育鍛鍊；如果趾甲偏白，可能有貧血的情況。
在日常生活中，可以通過按摩腳底、用腳趾抓地等方法來強身健體。腳底的湧泉穴是身體的要穴，經常按摩或是拍打湧泉穴，可以防治百病、保健養生。身體健康的人按壓湧泉穴時會有痠脹感，如果按壓該穴位無任何感覺，就要注意可能身體有某些疾病。◇
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