因過量攝取醣份等原因而導致持續處於高血糖狀態的話,將有可能引起糖尿病,需要多加注意。透過刺激與控制血糖相關的大腦、甲狀腺、腎上腺、心臟的穴道來達到預防效果吧。當然每天注意飲食也是非常重要的。

控血糖的腳底按摩法

按壓順序:左腳開始,大腦 → 甲狀腺 → 副腎 → 心臟;接著換右腳,大腦 → 甲狀腺 → 副腎。

降血糖腳底按摩所用到的穴道。(蘋果屋提供)
降血糖腳底按摩所用到的穴道。(蘋果屋提供)

❶大腦

按摩方法:對準腳的大拇趾趾腹,壓著由上往下滑動

位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指的第2關節對準穴道,由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊,各區塊重複按壓10次。

改善高血糖的腳底按摩:大腦部位按摩。(蘋果屋提供)
改善高血糖的腳底按摩:大腦部位按摩。(蘋果屋提供)

❷甲狀腺

按摩方法:使用手指食指的第2關節按壓著滑動

使用手指食指的第2關節,對準腳趾拇趾的根部骨頭下方靠拇趾一側的邊緣處,按壓著滑動到腳趾拇趾與食趾之間。將此動作重複10次。

改善高血糖的腳底按摩:甲狀腺部位按摩。(蘋果屋提供)
改善高血糖的腳底按摩:甲狀腺部位按摩。(蘋果屋提供)

❸副腎

按摩方法:使用手指食指的第2關節垂直按壓

位於腳趾中趾的延長線上,腳趾根部骨頭的下方凹陷進去的部份就是副腎的穴道。此處使用手指食指的第2關節對準穴道,在關節內側放入另一隻手的拇指輔助,垂直按壓到底為止,持續3秒鐘之後,再放鬆力道。將此動作重複10次。

改善高血糖的腳底按摩:副腎部位按摩。(蘋果屋提供)
改善高血糖的腳底按摩:副腎部位按摩。(蘋果屋提供)

❹心臟

按摩方法:使用手指大拇指的指腹按壓三秒後,放鬆力道

用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方,左腳小趾的延長線上,在這個範圍之內的上半部為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止,停留3秒之後,放鬆力道。將此動作重複10次。

改善高血糖的腳底按摩:心臟部位按摩。(蘋果屋提供)
改善高血糖的腳底按摩:心臟部位按摩。(蘋果屋提供)

左腳按摩結束後,再換右腳進行步驟❶~❸#

摘自《腳底按摩 身體排毒地圖 :一目瞭然的反射區對症按壓圖典,治痠解痛、修復臟器,從頭到腳改善所有不適與常見病症!》 蘋果屋出版

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