皮膚問題別輕忽 從日常生活入手

隨著年齡增長，人們的皮膚彈性減退，還出現莫名其妙的小突起，如小疙瘩、小息肉……它雖多為良性，但影響美觀，不少人自行處理，往往造成發炎感染，本文提供正確處理方式，並解析成因和預防措施，以便維持皮膚健康。

1.年長者：年長者因皮膚老化及免疫力下降，容易發生各類皮膚問題。

2.免疫力低下者：代謝異常或患有慢性病的人，如糖尿病、肝病、腎病及肺病等族群；糖尿病患者因血糖控制不佳，更較容易出現皮膚息肉和角化增生。

3.生活習慣異常者：工作壓力大、飲食不健康、睡眠不足、吸煙、缺乏運動及長期暴露於空污環境者。

皮膚出現脫序組織？四種常見類型與成因

皮膚出現脫序組織與這些因素有關：年齡、免疫系統、皮膚老化、遺傳基因、個人體質、飲食習慣、生活習慣、紫外線影響和皮膚常受到摩擦刺激。以下是四種常見類型及成因：

1.皮膚息肉（纖維瘤或軟纖維瘤）：像是垂掛的皮膚墜子；多出現在脖子、腋下、陰囊等皮膚皺摺、鬆弛處，主要與個人體質、肥胖及嗜吃甜食有關。研究指出，與肥胖相關的胰島素抵抗可能促進形成皮膚息肉。

2.皮膚角化增生：多呈扁平狀的肉芽，顏色是膚色、棕色或咖啡色；好發於頸部，主因頸部皮膚受到過度摩擦、老化或血液循環不良的影響。研究發現，皮膚微環境改變會引起皮膚角化增生。

3.扁平疣：外觀扁平、輕微凸起；身體所有部位皆會發生，常見於臉部、頸部及胸部，主要是病毒感染引起，可能會擴散到其他部位或傳染給他人。

4.毛囊炎：一粒粒紅色的小丘疹；好發於臉頰、頭皮、前胸及後背，主要成因是受到細菌感染。

李先生，55歲，發現頸部和腋下出現多個小突起，不痛不癢但影響美觀，於是自行剪掉，竟導致皮膚發炎感染。醫師診斷為皮膚息肉，用雷射治癒患者，並建議他調整飲食和生活習慣，以防復發。

類似李先生的案例並不在少數，民眾通常自行處理這類皮膚問題，如用剪刀、以線綁住拉扯，甚至有用香煙頭燒灼，往往導致傷口出血及感染；最安全的做法是尋求專業協助，醫師會採取下列有效的治療方式：

・皮膚息肉、皮膚角化增生：使用雷射或電燒治療。新的雷射技術，如二氧化碳雷射，能更精確地移除息肉，減少復發風險。

・扁平疣：採用液態氮冷凍治療，並開立藥膏或藥物預防病毒轉移。最新的免疫療法顯示，特定免疫調節劑可有效抑制扁平疣的生長。

・毛囊炎：以抗生素治療。

其實，皮膚息肉、皮膚角化和皮膚疣通常是良性增生，無需特別處理。然而，如果皮膚息肉、皮膚疣突然變大、直徑超過1厘米、出血或呈現黑色、黑褐色，宜儘早找皮膚科醫師釐清是否為皮膚癌。

日常生活從下列方面入手，能預防發生上述的皮膚增生組織。

1.飲食重點：攝取均衡營養，補充富含維他命B群的蔬果，少吃冰品、甜品、油炸及燒烤食物，選擇好油，如橄欖油及苦茶油。

2.穿著適當：避免穿著質地粗糙衣物，少穿高領衣服，內衣不要過緊，以減少不必要的摩擦。

3.健康的居住環境和生活習性：清潔的居住環境和良好的生活習慣能降低皮膚感染風險，如避免吸煙，保持室內空氣流通，養成勤洗手、剪指甲的習慣，保證優質睡眠，平時使用乳液滋潤皮膚。

4.做好防曬：戶外活動前做好防曬，如塗抹防曬劑，以防紫外線照射而加速皮膚老化。研究發現，含有物理屏障成份的防曬劑能更有效地防止紫外線傷害。

5.規律運動：規律運動能顯著改善皮膚健康，平日適當減重和運動，讓身體多流汗，有助於提高皮膚代謝廢物的能力。

6.保持心理健康：保持心情愉快、正向思維，減少心理壓力。研究發現，健全的心理狀態能提升免疫功能，減少發生皮膚問題。#

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