「那時沒有一天好日子過，一發起病來就想自殺，這時父母只好用繩子把我綁起來……每次犯病瘋掉了，等一明白過來，就又後悔得不得了；然後又犯病，又後悔……就這樣煎熬了12年。」
住在三藩市30多年的美籍華人凱西·馬（Kathy Ma），回憶起被重度抑鬱症折磨得生不如死的12年漫長時光時，仍唏噓不已。
凱西是一個專情的女子。她23歲隨父母移民美國後不久，不顧父母反對，堅持回中國與相戀4年的男友結婚。但她未曾料到的是，丈夫在等待來美簽證的一年多時間裏出軌，在凱西懷孕五個月時，要求跟她離婚。
離婚後，痛苦的凱西因怨恨前夫，曾很想將腹中的孩子打掉。但醫生說，這時流產會很危險。牧師也說，你信基督教不能做流產。
最終凱西決定生下孩子。那時她28歲，雖然是順產，但發生了產後大出血。
產後大出血 靈魂出竅看到身體
當時護士想給凱西輸血，卻從頭到腳都找不到一條血管可以扎進去。逐漸地，凱西開始聽不到周圍的聲音了，「從大聲到小聲，最後一點都聽不到了」。
「這時我感覺自己慢慢起身，坐起來了。之後，我突然看到自己的身體還在病床上躺著，我就想，『我不能死啊，我小孩剛生出來，我不能走啊』。這樣想著，我又慢慢躺了下來，返回到我身體裏，然後，慢慢地我又能聽到別人講話，後來就醒過來了。」
凱西醒來時，發現親人全都聚集在她床邊。她失去知覺後，醫生通知家屬病情危急，家裏親人為見她最後一面都來了。
兒子說：媽媽你帶我一起走吧
從死亡邊緣走回來後，凱西的情緒一度跌落至低谷。她說，「每當看到剛出生的孩子，腦海就會立刻浮現出跟前夫離婚時的情景，感覺非常痛苦，而且越來越難以自控，抑鬱症越來越重。」
凱西說，「那時一發起病來就發狂、大吵大鬧，要拿刀割自己或跳樓自殺，父母有時制服不了我，只好叫來哥哥幫忙將我綁起來。一陣瘋狂過後，我會昏倒……」
因為孩子會勾起她痛苦的回憶，所以凱西稍不順心就拿孩子出氣，打罵孩子、拍桌子、扔東西，兒子經常被她嚇得不敢出聲，只一味地哭。
兒子一直到5歲才張口說話，也不笑，也不理別人，從幼兒園開始，他就不跟其他小孩一起玩，非常孤僻。
兒子曾多次跟凱西說，「媽，我也不想活了，你帶我一起走吧。」凱西知道是自己導致兒子如此痛苦，也十分內疚，但卻無法控制自己。
凱西生病幾個月後，她的母親被診斷出第四期乳腺癌，這讓凱西更加傷心。
「那時我總想死，又不敢死；如果我真死了，那我兒子怎麼辦呢？就這樣一直煎熬著……每次犯病都會瘋掉，等明白過來，就又後悔得不得了；然後又犯病，又後悔，就這樣煎熬了12年。」
在這12年裏，凱西雖然沒去過醫院，但有在教會認識的一位心理醫生那裏接受過心理治療，可惜沒有明顯效果。「心理治療只會讓當時心情好過一點，但是轉過頭來還會感覺心情鬱悶，好像總有一個東西壓著心口一樣，讓人無法喘氣。」
讀一本書 感受久違的平靜
凱西病情的轉機是法輪功。法輪功又稱法輪大法，是遵循「真、善、忍」原則的氣功修煉法，包含四套動功和一套冥想（又稱打坐）。
早在1995年，凱西以前的一個同事就向她介紹法輪功。1997年，這位同事邀請凱西的舅舅去參加法輪功在三藩市的一個心得交流會，舅舅還硬拉上凱西，她因此聆聽了法輪功創始人李洪志先生講法。
交流會結束當天晚上，凱西洗澡時驚奇地發現，自己右腋下十幾年的囊腫不見了。那個囊腫平時不痛，但發炎時會腫大，稍微碰觸就會很疼，甚至影響右手寫字。
不過，凱西並沒有立刻決定修煉法輪功。
那時法輪功在中國流行，吸引數千萬人修煉。她的大伯、父親相繼開始修煉法輪功，原本有嚴重偏頭痛的父親在修煉後頭不疼了。
1999年4月，凱西開車送父親去法輪功學員的學法小組。最初凱西只是在車上等，等了很久後，她進去尋找父親，在她同事的勸說下，她也拿起了《轉法輪》一起讀，當時剛好讀到有關「失與得」的內容。
「當時聽著聽著，不知為甚麼，我就是想哭，不斷地流淚」，她說。
回家後，她就開始從頭讀這本書，一口氣讀到天亮，期間不但不覺得睏，還覺得很舒服。
當清晨的朝陽透過窗戶揮灑過來的時候，她的內心也豁然開朗，變得非常平靜，沒有了通常的焦躁與不安。
「這本書真的讓我平靜下來了！這種感覺，真是久違了！」凱西說。
從那時起，她不斷地讀《轉法輪》和法輪功的其他書籍，同時也開始煉功。法輪功的功法要求修煉者在煉功時專注於聆聽煉功音樂，其動作包括輕柔的伸展、緩慢的運動，及長時間保持閉眼靜坐狀態。
死而復生 抑鬱症不再發作
漸漸的，她的抑鬱症開始好轉，發病從一周一次到一個月一次，後來就減少到幾個月一次，大約一年多以後，就不再發作了。
「每當我一出現自卑、消沉、低落情緒時，我就捧著《轉法輪》看，心情就會平靜下來。」凱西說。
最後一次發作時「死而復生」的情形，凱西記憶猶新。
那是在2000年，兒子不小心碰撞到凱西，凱西又大發脾氣，並且失去了理智，最後就昏過去了。以往每次凱西昏倒時，凱西的父母都會掐她的人中穴（在上嘴唇溝的上三分之一處），她就會醒過來。但這次她卻沒能醒過來。
束手無策之際，父母突然想起她常看法輪功師父的講法錄像帶，他們就放給她聽。「很快我的意識中就有一念說，『我不能自殺，我師父講了，自殺就是殺生，會有罪的』，然後我就醒過來了。」父母都覺得很神奇。
而且凱西醒來後，好像沒發生甚麼事一樣，很平靜，不像以前發病醒來一樣頹廢沮喪。第二天，她去見工面試，得到了那份工作。
從那次發病後，凱西的抑鬱症再沒發作過，至今已24年了。期間她開過公司，做過營銷，還做過會計工作，一直正常的生活和工作。當然，她也在一直努力修煉法輪功。
通過修煉法輪功，凱西的性格不知不覺也發生了很大的變化。
「我脾氣變得越來越好，性格也明顯變得開朗活潑，很愛講話，精神承受力也比以前大，變得堅強。」她說。
凱西的變化也影響了兒子，「隨後兒子也和我一起修煉法輪大法，從此以後，和我一樣，他的臉上也露出了笑容。」
如今，凱西的兒子已經成長為一個健康積極的青年。他們母子一起參加法輪功學員組織的樂團，經常一起練習樂器，並在社區活動中演奏。
「非常感謝大法師父把幸福和平安帶到我們家」，凱西流著淚說。
精神科醫生：法輪功改善抑鬱
對於凱西從抑鬱症中康復的經歷，精神科醫生也感到非常神奇。美國整合精神醫學專家、北方醫學中心首席執行官楊景端表示，根據凱西的敘述，她的情況屬於複雜的慢性精神疾病，使用抗精神病藥物、抗抑鬱藥物或抗癲癇藥物可以在一定程度上控制症狀，但要承受很多副作用，要想根治是非常困難的。
楊景端說，凱西的康復經歷很難從醫學上解釋。「如果我們一定要解釋的話，人有四個部份，第一個是有身體結構，第二個身體有生物化學的內容，第三個就是中醫所講的氣和能量，這些都是人的人體，但人之所以是人，他還有一個精神，修煉人叫元神（true soul）。」
楊景端續說，一般的醫療方法如藥物只能治療生物化學層面，開刀手術是治療結構層面，而中醫針灸是治療能量層面，但是凱西的病根在神志上，必須用讓她的意識清醒過來的方法。「李洪志老師的講法對她來講，顯然起到了喚醒她的元神、喚醒她的意識的效果，所以才起到了神奇的效果。」
「人其實是很複雜的，我們醫生能做的事情，都是很表面、很表淺的。當問題的根子出在神志、意識水平的時候，我們醫學的手段是非常非常有限的。」楊景端說。
楊景端自己也有修煉法輪功，並且接觸過在修煉法輪功後抑鬱症狀改善的患者。他認為，修煉法輪功強調真、善、忍的價值觀，鼓勵患者培養積極向上的心態和行為方式。這種正面價值觀的培養有助於轉移注意力，改變負面思維模式，從而減輕抑鬱症狀。在身心平衡方面，修煉法輪功包括身體運動和靜坐冥想，有助於調節身心的平衡。修煉者可參加集體煉功，有助他們擺脫孤獨感，並獲得情感上的支持。
研究：冥想提升情緒調節力
現代醫學研究也關注到正念冥想、瑜珈等身心鍛鍊改善抑鬱症的效果。2022年發表於《抑鬱和焦慮》（Depression and Anxiety）的一項臨床研究發現，參加正念干預計劃的抑鬱症患者，自評的憂鬱、身心狀況和壓力等，都比常規治療組有更大的改善，而且在參與計劃的6個月後仍然有持久的效果。
多項研究也證明，法輪功對提升人的整體健康有諸多好處，可以幫助緩解焦慮、壓力，對有創傷經歷的患者尤其有益處。
根據2020年發表在《大腦與認知》雜誌上的一項研究，相比從沒修煉過法輪功的對照組，法輪功學員能更快地調節情緒，更能集中在眼下的任務上，較少受與任務無關的刺激影響。對於涉及左右腦協調的複雜情境，法輪功學員在煉功一個半小時後，測試表現較煉功之前顯著提高。實驗結果顯示，修煉法輪功有助於提高情緒調節能力，而且更靈活地運用左右腦功能。@
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