美國癌症協會（American Cancer Society）進行的一項研究發現，改變不良的生活習慣，就能降低罹患癌症和癌症死亡的風險。
此項研究是刊登在《CA：臨床醫師癌症雜誌》（CA：A Cancer Journal for Clinicians）上，發現美國30歲以上的成年人，40%的癌症病例和一半的癌症死亡病例可歸因於可以改變的風險因素，比如吸煙等生活習慣。
在2019年，就有713,340個癌症病例和262,120個死亡病例可歸因於可以改變的風險因素。
何謂可以改變的風險因素？
美國癌症協會癌症差異研究資深科學主任法哈德伊斯蘭米（Farhad Islami）是此項研究的主要撰寫人，他說可以改變的風險因素就是人們有方法和工具可以改變的風險因素，通常與行為有關。
這些風險因素包括吸煙、二手煙、體重超重、飲酒、缺乏體能活動、不健康的飲食和病毒感染；其中吸煙是最主要的風險因素，導致將近20%的癌症病例和30%的癌症死亡病例。
吸煙是最大的罹癌風險因素
在此項研究中，研究人員利用全國範圍內具有代表性的癌症發病率、死亡率和風險因素普及率資料，來估計總體上可歸因於潛在可改變風險因素的癌症病例和癌症死亡病例的比例與數量，一共涵蓋30種癌症類型，但不包括「非黑色素瘤皮膚癌」（Non-melanoma Skin Cancer）。
研究結果發現，吸煙（佔所有病例的19.3%）是最大的風險因素，緊接在後的是體重過重（7.6%）、飲酒（5.4%）、紫外線曝曬（4.6%）和缺乏體能活動（3.1%）。
可預防的癌症類型和比例
如果依照癌症類型區分，癌症病例由可改變風險因素引發的比例從100%到4.9%不等；而在30種癌症類型之中，有19種可預防的比例超過50%，其中子宮頸癌為100%，也就是完全可以預防。
至於可預防的比例超過80%的癌症類型包括肛門癌（94.2%）、黑色素瘤（92.2%）、喉癌（89.9%）、肺癌（88.2%）、食道癌（85.4%）、口腔癌（83.7%）等，而卵巢癌只有4.9%。
預防和降低罹癌風險的對策
伊斯蘭米說，雖然過去幾十年來吸煙率大幅下降，但在美國因吸煙造成肺癌死亡的人數仍然相當驚人。
因此建議美國每個州實施全面的煙草控制政策，以達到加強戒煙的重要性，以及宣導肺癌早期篩檢的重要性，這樣治療才會更有效。
在與體重過重相關的癌症發病率不斷增加的情況下，尤其是年輕人，維持健康體重和控制飲食，也能大幅降低癌症病例和癌症死亡病例。
此項研究的另一位撰寫人、美國癌症協會資深副會長艾哈邁丁傑馬爾（Ahmedin Jemal）說，此項研究結果也顯示，有必要持續公平地提供預防醫學知識和資源，以提高民眾在預防措施方面的意識。
美國癌症協會的附屬機構「美國癌症協會癌症行動網絡」（American Cancer Society Cancer Action Network）倡議各級政府制定政策，藉由讓每個人更容易地實行健康的飲食和積極運動，以及藉由全面的煙草控制政策來預防和降低罹癌風險。◇
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