淺談熱中暑的發生原因和預防措施

隨著全球氣候變遷，極端高溫天氣也就越來越頻繁，一旦人體無法通過正常的散熱機制調節體溫時，就會發生熱中暑。熱中暑是一種常見發生在夏季的高溫相關疾病，甚至會危及生命，所以了解熱中暑的發生原因、預防措施和應對方法就非常重要。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區急症科主診醫生鍾稟彥說，熱中暑的發生有多種原因，環境因素是主要誘因，比如長時間暴露在高溫、高濕的環境中，當環境氣溫超過35℃，且相對濕度比較高時，人體難以通過出汗來降溫，就會增加發生熱中暑的風險。

此外，自身生理因素也扮演重要角色，尤其是人體的體溫調節機制失調時，某些族群更容易受到影響，包括老年人、嬰幼兒、慢性病患者，以及需要長時間在戶外工作或運動者；還有某些藥物也可能影響體溫調節，增加熱中暑的風險。

鍾稟彥表示，識別熱中暑的症狀至關重要，早期症狀有頭暈、頭痛、噁心、心跳加快、呼吸急促，以及皮膚發紅、發熱、乾燥等，如果不及時處理，症狀會迅速惡化，進而出現高燒（體溫超過40℃）、意識混亂、抽搐，甚至昏迷。

值得注意的是，熱中暑與熱損傷的主要區別在於，熱中暑患者的皮膚乾燥無汗，這是因為體溫調節機制已經完全失效。

鍾稟彥提出，預防熱中暑的關鍵在於採取適當措施，首先應儘量避免在最熱的時段（通常是中午到下午3時）外出或進行戶外活動，如果必須外出，要確保適時充份補水，每15～20分鐘喝一次水，即使不口渴也要主動飲水，並且穿著寬鬆、淺色、透氣的衣物幫助散熱。

在室內時，使用冷氣機或風扇保持涼爽。對於必須在高溫環境工作者，應調整作息，增加休息頻率，並在陰涼處休息；尤其是老年人和慢性病患者，更要注意避免暴露在高溫環境中，並保持室內涼爽。

如果疑似熱中暑，應該立即採取緊急施救措施，首要任務是將患者移到陰涼處，脫去身上多餘的衣物，再用冷水淋浴、冰敷，或是用濕毛巾擦拭身體，以迅速降溫。

如果患者意識清醒，應給予水份或運動飲品補充體液和電解質，但不要大量飲用；如果患者症狀嚴重或出現意識不清的情況，必須立即撥打急救電話，請求協助就醫，在等待救援的過程中，仍需要持續監測體溫和意識狀態。

鍾稟彥強調，熱中暑是一種可以預防和治療的疾病，通過了解發生的原因、學會症狀的辨別，並採取適當的預防措施，就能降低發生的機率。在炎熱的夏季，民眾務必多留意自身和周遭的狀態，避免發生熱中暑而出現無法預期的後果。◇

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