編者按:為甚麼有人會成為情緒勒索者?他很可能是我們的重要家人、親密伴侶、知心朋友、主管同事……究竟是甚麼原因,讓他們變成了對我們不停索求的情緒勒索者呢?他們的心裏究竟在想些甚麼?來看看情緒勒索者的特徵。
無法擺脫的不安全感
「你知道我女友吧?我最近覺得快受不了了,她不但每天要掌握我的行蹤,我要跟她報備、告訴她我要去哪裏,還要隨時隨地『on call』,她會隨時打電話查勤,問我在哪裏,只要我有個吞吐、遲疑,或是,不小心上周跟她說的行程與今天她查勤的不符,她就立刻大發雷霆,說我不愛她,或是我欺騙她、不在乎跟她的關係。
我的老天!我知道她有不安全感,我也不是不願意安撫,但這也太嚴重了吧!有時候,就算我其實沒做甚麼,不知道為甚麼,只要一接到她的電話跟質問,我就會有種心虛的感覺。
她就像是秘密警察,整天刺探我,讓我感覺我好像隨時都會做錯事。對於這段感情,我也沒辦法投入。每天光應付她的詢問我就筋疲力竭了……」
***
這個故事,是否讓你覺得熟悉?或是說,你正好有個缺乏安全感的另一半呢?
事實上,有一些情緒勒索者,就如同這個故事中的「女友」一般,時常疑神疑鬼、非常不安。但他們沒有意識到,可能因為過去的成長經驗或情感經驗中,自己有過被遺棄、被忽略或被欺騙的痛苦經歷,因此他們懷抱著這樣的不安,繼續與他人建立親密的關係時,這些不安就會襲來,讓他們產生很大的不安全感。
麻煩的是,一旦之前的痛苦經歷,他們並沒有好好面對、了解這些不安其實是來自於「內在」時,這些過去的經歷,就會像是他們的「未竟事宜」,會使得他們在遇到類似場景或互動時,讓他們出現「既視感」,使他們感覺相似或熟悉。
而如果現在的親密關係,因為對方的拒絕、或關係中的挫折,有機會勾起他們在過去經驗中,所經歷過的強大的不安與痛苦時,這些「過去沒有處理完的情緒」,會和現在事件所勾起的類似情緒「合為一體」,變成極大的恐懼與不安全感,擊垮情緒勒索者的理性。
遇到任何會勾起他們「既視感」、勾起不安的情況,這些人會因而感到無助、自我懷疑、極為害怕失去,並且因為這樣的想像產生極大的焦慮:「糟糕,我可能會失去這段關係/這個人/這份幸福」。甚至,他們沒有意識到,這個不安其實是來自於他們的過往經驗,源自於他們的內在;所以,他們還會把自己的不安投射到對方身上,認為「是對方讓自己感覺不安的」。
於是,他們會採取各種強硬,甚至非理性的情緒勒索手段,只為了阻止他們內心最糟結果的發生,並且藉由這些手段的執行,來獲取些許的控制感與安全感。
就如同上文故事的女友,當她對關係產生不安時,她將這個不安投射到男友身上,為了控制最糟結果——也就是男友欺騙她或離開她的結果——不要發生,她採取了各種強硬的情緒勒索與控制手段,包含查勤、怪罪對方讓她不安、不夠愛她等,用極大的情緒反應來貶低對方與引發對方罪惡感,以達到自己的目的——控制對方行為,藉此減少自己的不安。
像這樣的情緒勒索者,他們並非是純粹只在乎自己感受的人。有些時候,他們可能也是在乎別人感受的;但是,當讓他們出現強大不安感的焦慮來襲時,他們的腦袋完全被「可能會失去」、那種「命懸一線」的焦慮感給綁架。
他們無法理性辨別,現在自己身邊親密的人,與自己的互動所產生的「拒絕」或「挫折感」,究竟只是親密互動行為中常見的「小衝突」,還是會使他們失去賴以生存之關係的「大悲劇」。於是,他們使用情緒勒索,執著於某些行為,要求對方按照自己的方式做,藉此感覺「一切可控」,以期獲得一些安全感。
(網站專文)
(本文摘編自《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》,寶瓶文化提供)#
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