教育局今日（12日）舉行《4Rs精神健康約章》啟動禮暨簡介會，公布以「休息（Rest）」、「放鬆（Relaxation）」、「人際關係（Relationship）」和「抗逆力（Resilience）」為下學年的4個重點精神健康要素及目標。

《約章》中的「4Rs」涵蓋4個促進精神健康的要素及目標，第一項是休息（Rest），指學校應協助學生從小建立健康的生活習慣，有足夠的休息、充足的睡眠和休閒的活動。參與《約章》的學校需承諾檢視及適當安排學校的時間表，安排學生每星期或循環周在校內有約四分之一的時間休息及放鬆，包括小息、午膳、早操、課間操及餘暇活動，例如閱讀、球類、音樂、藝術活動等。《約章》不建議學校利用午膳時間為學生安排補課、學科評估等活動。

參與學校亦應檢視學校現有的評估政策，包括採用靈活及多元評估模式代替傳統的紙筆測考、減少默書和測考次數或取消個別年級的學期考試。

第二項要素是放鬆（Relaxation），即教導學生適時放鬆，關顧精神健康及懂得自我關懷；參與學校需定期安排學生進行放鬆活動；在校園設置「精神健康角」或「精神健康室」，提供空間讓學生感到安心自在，幫助學生釋放壓力；並鼓勵學生多做運動。

第三項要素是人際關係（Relationship），目標是加強同儕、師生，以及家長與子女之間的關係，提升聯繫感；幫助學生明白自己在不同關係的角色及其重要性，願意承擔責任並作出貢獻。《約章》建議參與學校每周安排最少一節班本活動課，或安排班主任與學生個別傾談或小組會面的時間，培養正面的師生關係，以及每年組織最少兩次班級經營活動等。

最後一項元素是抗逆力（Resilience），目標是裝備學生適應生活中無可避免的壓力和挫折，教導學生以正面的態度處理情緒、應對壓力和克服困難。《約章》的一項建議是透過舉辦校本活動、參與教育局或非政府機構舉辦的計劃、推廣閱讀勵志書籍等，培養學生正確的價值觀和增強他們的抗逆力。

教育局呼籲全港學校儘快參加《約章》。參加《約章》的學校須於2024/25學年起，落實各項推廣學生精神健康的措施和舉辦活動，協助學生建立健康的生活習慣，並提供放鬆減壓的機會，幫助學生建立正面的人際關係，加強幸福感及抗逆力，學校亦須每年舉辦正向家長教育課程或親子活動，提升學校整體的健康文化。@

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