在寒冷的冬天洗個熱騰騰的熱水澡，可以讓身體暖和起來，讓人感覺身心舒暢。但有研究警告說，如果洗太熱的熱水澡，恐怕會對健康造成傷害，甚至因此引發心血管疾病而導致死亡。
據英國《每日星報》報道，這項由英國浴室零售商Plumbworld所委託進行的研究顯示，每天洗熱水澡會傷害皮膚和頭髮，干擾晚上的睡眠，嚴重的話會致人於死。
該研究指出，非常熱的熱水會去除頭髮和皮膚上的天然油脂，使皮膚變得乾燥而容易脫皮、搔癢，使頭髮失去光澤而且分岔。
該研究報告提到：「像濕疹或乾癬之類的症狀在洗完熱水澡之後會明顯惡化。」這是因為熱水的高溫會讓皮膚不適也會讓發炎現象變得更糟。
除了皮膚和頭髮之外，極高溫的熱水澡也會對心臟產生額外的壓力。這對於原本就有心臟問題的人來說特別危險，因為他們可能在洗澡時昏厥而沒人發現。
研究人員說：「熱水澡的高溫致使血管擴大，心臟必須更用力輸送，才能維持血液的流動。對於已經有心臟症狀的人而言，這種額外的負擔可能引發問題，增加心血管的壓力。」
他們表示，對於心血管疾病患者，洗熱水澡可能會導致頭暈目眩，增加洗澡時跌倒或受到其它傷害的風險。
此外，太熱的熱水澡也會影響夜間睡眠。研究人員說：「雖然熱水澡一開始讓人感覺放鬆，但體溫的增加會干擾身體在睡覺時所需的自然冷卻過程。」
研究報告寫道：「這個冷卻過程示意身體，現在該睡覺了，而就寢前的熱水澡會延遲這個過程，讓人更難入睡。」
很熱的熱水澡也會讓氣喘惡化或皮膚灼傷，並讓浴室蓮蓬頭在不常清理的情況下滋生細菌，或使骯髒瓷磚中的細菌進入你的肺部裏。
研究報告說，在英國，有數以百萬人因為洗熱水澡承受皮膚和心臟疾病的風險。洗熱水澡就像雙面刃般利弊互現，雖然它帶給人舒服的感受，但也可能長期影響皮膚和心血管健康。
Plumbworld的戰略採購（strategic sourcing）主管波特（Eleanor Potter）說：「選擇時間比較短的溫水澡有助於把這些風險降到最低。」
洗熱水澡也會影響神經系統
據美國「健康線上」（Healthline）網站報道，長時間曝露於熱水和蒸氣的環境中，無論是泡澡、淋浴、桑拿浴（又稱桑拿）或多人浸泡共浴，如果熱水的溫度太高，它會改變身體的運作方式，抵銷溫水療法的任何效果。
有研究發現，洗熱水澡會使心率增加32%，並讓心臟每次跳動輸送的血液量增加44%。
這些數字看起來還好，但如果你有無法承受心率或血壓大幅變化的症狀，你可能會因為洗熱水澡而暈眩，甚至失去意識。
有心臟、神經系統或循環問題的人如果洗太熱的熱水澡，可能會出現暈眩的情況。如果沒有立即移轉到比較涼爽的地方，可能會進一步造成昏倒或跌倒，而浴室裏的水、肥皂和水龍頭都會增加額外的危險。
熱水澡的高溫也會影響神經系統，讓神經系統控制的部份功能發生改變，而這樣的改變可能會讓神經系統的某些部位發生溝通不良的情況，進一步讓問題惡化。
有自律神經失調問題的人特別需要注意四周的溫度，因為自律神經控制體溫，自律神經的異常會使體溫發生迅速且危險的變化。#
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