如何緩解痛經？中醫妙方有效舒緩

在生理正常的情況下，女性到十幾歲會來月經，這意味著第二性徵的發育，但是對於不少女性來說，痛經如同夢魘，需要服用止痛藥緩解。然而，痛經除了藉由止痛藥緩解之外，還有其它的方法可行嗎？其實以中醫的觀點來看，身體只要調理得當，經期就可以輕鬆度過。

距今3個月前，那時正值夏天，門診來了一位28歲的王姓婦人，她穿著厚厚的運動衫，外面還穿著外套，腳上卻穿著涼鞋，也沒穿襪子。

她自述痛經是來到美國才開始發生的，已經持續3年，每次都是痛得死去活來，通常會痛2～3天，必須請假回家臥床休息；有時在請假時，還與同事之間有一些小摩擦，就痛得更嚴重了。她常年喜歡穿涼鞋，而且曾經在雪糕店打工，每天都需要在冰庫工作。

而這次她來就醫，是因為不願意再繼續服用止痛藥，所以才來求助於中醫治療。

診斷之後，確認她的痛經是受寒而得，因此採用溫補的方藥，開立宣鬱通經湯和薑棗湯。一周後復診，得知她這次痛經只有痛1天；後續持續服藥調理，3個月治癒痛經。

中醫認為，痛經的病因有內、外兩種，內因是情志所傷，外因是風寒暑濕燥火為害；一旦這些致病因素入侵沖脈、任脈和生殖器官之後，時間久了就會導致痛經。

中醫將人體內的能量稱為「氣」，氣的運行路線稱為「經絡」，也叫「脈」。沖脈和任脈起於下腹部，又連接其它經脈，此兩脈受阻，會導致痛經，甚至不孕。

氣在人體內循環流動，推動血液運行，氣、血運行受阻，就會產生疾病。肝臟負責氣的運行，肝經能量調暢，沖脈和任脈得到肝經之氣的幫助，能量就會充足，而且運行順暢，月經則按時產生。

不過，肝臟對情緒很敏感，在情緒不好時，肝臟的能量會受阻，人體的能量運行也不通暢，就無力推動血液循環；像是王姓婦人與同事有摩擦之後，痛經更嚴重，這就說明她有肝氣鬱結。

治療痛經的重點是疏通肝氣，採用「宣鬱通經湯」，需要連續服藥3天。「宣鬱通經湯」出自於17世紀著名醫學家傅青主的《傅青主女科》，是由白芍、當歸等藥材組成。現代藥理學研究也發現，這些藥材具有治療貧血、緩解疼痛、抗發炎等作用。

受寒而導致的痛經稱為「寒凝型痛經」，表現為畏寒，尤其在冬季更容易手、腳冰涼。月經期出現小腹冷痛者，熱敷腹部能減輕疼痛；月經期常延遲、有血塊，以及經量較少、經色暗紅者，可以用食療方「薑棗湯」調養，有助於溫暖腹部，促使氣血運作順暢。

曾經有一項臨床對照實驗，是將有痛經症狀的學生分成兩組，其中一組在月經開始的前2天，連續服用5天的薑粉膠囊，而另一組服用5天安慰劑。

實驗結果發現，服用薑粉膠囊的學生，相較於服用安慰劑的對照組，痛經有明顯舒緩。

此外，大棗也是一種富有營養的食物，中醫認為它能補血、補氣，而現代研究認為，大棗具有抗氧化、抗腫瘤、保護肝臟和胃腸道等效用。在此介紹薑棗湯的煎煮方法。

材料：乾薑30克、大棗30克、紅糖適量。

做法：乾薑切片，大棗去核，與紅糖一起放入水中煎煮。

用法：每日熱服2次。

乾薑、大棗與紅糖搭配，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的效用，而且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質，但是陰虛、濕熱體質者和糖尿病患者不適合服用。◇

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