減肥幾乎成了各界肥胖人士關注的話題和要務。中醫四款茶飲和古法製作的荷葉灰，可以幫助大家消水腫消脂，清痰祛濕，健康減肥甩掉小腹贅肉。
中醫認為，痰濕是肥胖的主要原因。而痰濕是臟腑失調而累積出來的多餘廢物。它不僅是指脂肪細胞，還包含高血脂、高血糖等病理產物。因此，中醫治療肥胖，首先從調養五臟六腑開始，從而把不好的東西排出體外。
自古以來，茶就是中國人的傳統飲品，也是一種天然健康飲料，更是自然減肥之佳品。下面就向大家推薦幾款「減肥茶」。
1.刮油消脂茶：消除腰腹贅肉
如果你的身材屬於「蘋果型」，也就是上半身比較胖，腰間有多餘的脂肪，那麼你可以試試這款刮油消脂茶，它的主要成份是決明子、山楂和陳皮。
在中醫看來，許多疾病是外邪（風、寒、暑、燥、濕、火）引起的。當「濕」邪侵入人體會導致臟腑功能失調，多餘的水份不能排出體外，出現浮腫等狀態。
這款刮油消脂茶中的決明子能清除體內的燥熱，瀉掉體內的火氣，潤腸通便，幫助身體排出多餘的水份和廢物。但原本大便很通暢的人，不宜加過多決明子，否則容易拉肚子。山楂能促進脂肪分解，消除食物積滯，降血脂。陳皮含有揮發油，能調節消化功能，排除腸道積氣。
做法：把決明子15克（依便秘情況調整用量）、山楂和陳皮各4克放入過濾袋中，放入保溫杯裏，用開水沖泡一次後倒掉，再加入600毫升開水浸泡10～15分鐘即可飲用。當你喝到一半時，可以加入熱水回衝，全天享用，直到藥材沒有味道為止。
建議：你也可以利用泡茶的空檔，配合做10分鐘運動，如舉啞鈴等上半身雕塑運動，增加消脂效果。
注意事項：有胃病、胃食道逆流的人不要喝刮油消脂茶，因為山楂富含果酸、檸檬酸等，容易造成胃酸增加，刺激胃黏膜。另外，孕婦要慎用，因為山楂有活血化瘀的功效，孕婦攝入太多會有流產或早產的風險。再有，這種茶不宜空腹喝。
2.消腫纖體飲：改善下半身肥胖
如果你的身材屬於「梨型」，也就是下半身比較胖，臀部寬大，小腿粗壯，那麼你可以試試這款消腫纖體飲，它的主要成份是茯苓、黨參和粉紅玫瑰。
茯苓可以健脾去濕，消除水腫。黨參能補氣。粉紅玫瑰能疏肝理氣，活血化瘀，促進新陳代謝，同時還能養顏美容。
做法：把茯苓12克、黨參3克、粉紅玫瑰4～6朵放入過濾袋中，放入保溫杯裏。然後加入600毫升開水浸泡10～15分鐘即可當水飲用。
同時，你也可以搭配深蹲運動，如深蹲等下半身雕塑運動，增加消脂效果。深蹲能運動到臀肌、腿肌和腹肌等，人體有60%～70%的肌肉都集中在下半身，所以針對下半身肥胖、水腫的身材，深蹲能有效地幫你燃脂瘦身。
建議：儘量熱飲，避免取用冰的飲料和冰品。平時可以隨身攜帶一個可愛的保溫瓶，喝了溫熱的水，就像一個小太陽在體內發熱！這樣一來，你的新陳代謝率加快時，就能更有效的燃燒卡路里，幫助你保持好身材。
●注意事項：因為粉紅玫瑰具有活血化瘀的作用，所以消腫纖體飲不適合計劃懷孕或者已經懷孕的人喝。
3.活血減脂茶：清除血管垃圾
如果你想要健康減肥，同時也關注心血管健康，那麼活血減脂茶非常適合你喝。它的主要成份是山楂、田七、玫瑰花和菊花。
這裏的田七又名三七。它能活血化瘀，排除體內的脂肪，增強血液循環，有助於清除久積的痰和痰濕之氣。玫瑰花能疏通肝氣。菊花能清肝明目，同時，幫助燃燒脂肪。
這裏的「氣」在中醫界可以理解為構成人體生命的「能量」或「元氣」。這種能量流遍全身，維持生命活動。疾病或其它情況只有在體內氣不平衡或不足時才會出現。
如果氣或脾（與產生氣有關的主要器官）虛弱，水液不能正常運輸和轉化，「濕氣」就會積聚。濕氣滯留時間過長，就會凝結成「痰」。中醫減肥就是要從根上排除積氣和痰濕。
做法：把山楂10克、田七3克洗淨，加入約1,500ml水中，煮約30分鐘。煮到剩下約1碗水的份量時，再加入玫瑰花5～6朵、菊花5～6朵，再煮10分鐘後即可飲用。
建議：每星期喝2～3次效果為佳。
●注意事項：因為玫瑰花和田七都有活血化瘀的作用，所以女性月經期不宜飲用。另外，山楂酸度較高，胃病或胃酸逆流者最好避免喝這款茶。
4.荷葉茶：降血脂降血壓
荷葉有降血脂的功用，對高血脂症的肥胖病人很有幫助。荷葉煮水當茶飲，在腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能抑制人體對脂肪的吸收，可以消脂，又能降壓。
做法：把荷葉15～20克和綠茶茶葉6克放入滾水中，燜泡約15分鐘後即可飲用。
荷葉茶能利尿降脂，對於臉部容易浮腫、小便量比較少的人，可在三餐飯前喝，有加強新陳代謝和排毒減肥的效果。
建議：不要喝太多，否則容易腹瀉。
荷葉灰：古代減肥奇招
荷葉灰很特別，又稱煆荷葉，荷葉碳，用它來健脾、減肥和去除痰濕，效果很好。中藥房一般都有製作荷葉灰的技術，只要告訴他們你的需求，他們就能做好給你。
明代中醫學家戴思恭，在他的名著《證治要訣》中，記載了荷葉灰之功效:「治陽水浮腫，敗荷葉燒存性，碾末，米飲調下。荷葉灰服之令人瘦劣，今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰，故可以退腫。」
這裏明確告訴了我們荷葉灰的製作和服用方法，以及幫助調整體態、排除多餘水份的效果。
長期飲用荷葉灰後，會自然減少對油膩食物的喜好，飯量變小，有助於控制飲食。
用法：每次使用5～15克荷葉灰，加入米湯中服用，每天服用1～2次，連續服用1個月，可瘦身退腫。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。另外，因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同，請向專業醫師諮詢具體治療方案。@
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